在全民健身理念日益普及的今天，人们对各种亲子户外活动越来越重视，亲子旅行、亲子徒步、亲子运动等。旅行不能天天有，但运动却可以。但是室外空气污染严重，进行户外活动的机会越来越少，爸爸妈妈们也很无奈。
1. 室外空气差 亲子瑜伽运动受热捧
雾霾天气容易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降。北京几家大医院的呼吸科专家建议，雾霾天气很容易诱发小儿疾病。因此在遇到雾霾天气时，尽量减少宝宝的出行，选择在室内进行有氧运动，比如瑜珈、健身操、太极等。
说到瑜伽，近几年在国内健身浪潮下火得一塌糊涂，一些热爱运动、追求品质生活的明星爸妈，比如孙俪、姚晨、李小璐等经常在微博上晒带娃练瑜伽，姚晨即使怀孕了，也坚持和儿子一起玩瑜伽。这项亲子运动好处多多，既促进母子关系，又促进宝宝发育。而且无论是雾霾天、下雨天，都不用出门，你随时都能和娃在家做。
图：孙俪和宝宝亲子瑜伽
2. 不注意室内环境 越运动越生病
我身边的妈妈朋友们平时也很注重生活质量和健康，乐于去运动。她们不愿因为糟糕的天气耽误训练，个个热血沸腾地和孩子坚持室内亲子瑜伽。但是没过多久，大部分朋友都放弃了。没和他们聊过的时候，我认为可能只是一时兴起，跟跟潮流，一阵风过了，也就没什么兴趣了。后来，聊过之后，我发现事情远不是我想的那么简单。
她们每天都坚持着，但小孩和大人居然越运动越生病，那段时间总咳嗽不止，还流鼻涕、打喷嚏，服了几天感冒药也不见好转。一位26岁的年轻妈妈小卢告诉我，经医生检查，她的过敏性鼻炎已经并发哮喘了。眼看着，家里小屁孩到儿童医院呼吸科看病的频次增多，她们才不得不放弃。听闻这一现象，我也百思不得其解。园丁打算通过一些医生朋友和网络，为自己和其他妈妈消除疑惑。
3. 健康亲子运动 离不开好空气
经过多方的验证，事实的真相让园丁大吃一惊。在运动过程中，我们需要的洁净空气量比日常更多，而室内的空气品质其实也没有我们想象的乐观。
不少人存在这样的误区：户外雾霾如此汹涌，将自己的活动区域挡在了屋子里面便万事大吉。事实上，室内同样含有高浓度的“细颗粒物”PM2.5。对于没有任何净化措施的室内环境，室内PM2.5浓度基本与室外一致，甚至略高。除了名头颇大的PM2.5，室内密闭的空间里还有各种细菌、病毒、过敏源四处穿梭，甲醛、苯、氨、二手烟等有毒害气体长期滞留。另外，夏天人体自身的新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分增加，更加重了室内空气污染。在这种环境下进行亲子运动，孩子和大人会吸入大量被污染的空气，身体状况可能比之前不运动还糟糕。
妈妈们是不是觉得园丁的观点与专家说的是背道而驰，其实，亲子运动是必要的，但前提是我们需要先创造一个健康的室内运动环境，有了健康的空气做保障，就能清除所有进行室内亲子运动的障碍了。
4. 怎么创造健康的室内运动环境？
很多家庭都选择购买空气净化器，为室内带来洁净的空气环境。可是，挑选空气净化器还真是一件讲究的事情。什么净化效能、洁净空气量、功率、噪声、滤网更换频次和适用面积等都需要考量。园丁在了解的过程中，发现涉及的知识好丰富，几乎都要蒙圈了。但最重要的一点，园丁总算get到了，空气净化器的效果好不好取决于过滤网，那是应对PM2.5最核心的部件。中高端空气净化器基本采用H12级别的HEPA网，少数高端的空气净化器采用H13级别的HEPA网。
经过园丁用洪荒之力四处寻找，发现有一款性价比很高，而且净化效果经得起检测的空气净化器远大家用肺保，确实很适合在家亲子运动时使用。它适用于10-20平米的空间，10分钟就让洁净空气遍布每个角落。客厅、卧室，随时随地插上电源线就可以，想怎么样亲子运动都是小 case。
它的核心部件是医用级别的H13高效HEPA滤网，可以强力吸附PM2.5、花粉、二手烟等有害物质，将漂浮在空气中的细菌、病毒、过敏源等一网打尽，过滤效率高达99%。园丁之前也怀疑， PM2.5为0微克的洁净空气估计有水分。不过多次用环境仪检测到的数据，不得不认可远大家用肺保的除霾实力。
机器上可以调节6档风量，其中低速弱风，几乎听不到任何声音，很是安静，让我们运动完睡午觉的时候也妥妥哒。高速风很强劲，能加快净化速度，让房间空气快速达到洁净效果。妈妈们都很关注的节能问题，园丁也告诉大家，低至3W的电耗，24小时给你洁净空气没负担。
想当年每家孩子自由的在大院里出入，满村子乱跑的时代是过去了。但是，孩子的体育运动不能停啊，身体素质必须提高啊。想在雾霾天，下雨天，在洁净空气下来一场亲子瑜伽，不要犹豫，开启远大家用肺保开始吧！
本文来源：网易家居
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