网易娱乐10月12日报道 在《爸爸去哪儿》里，我们看到了一个温柔体贴又大力的超能力奶爸刘畊宏，小泡芙在他的宠爱下可爱呆萌圈粉无数，作为三个孩子的爸爸，工作带孩子两不误，还保持着完美身材，背后付出的努力可想而知。这次刘畊宏坐镇时尚美体综艺《哎哟辣么美》担任魔法改造团队长，分享自己能保持良好状态的诀窍。
奶爸不易 刘畊宏曝周杰伦脸肿因顾娃睡不好
本期来辣么美接受改造的混沌human加非是一位美食插画师，为很多知名酒店餐厅都创作过美食插画，喜欢在深夜创作的她照着美食创作，为了更好地在作品里面体现食物的色香味，她通常会多备几份给自己试吃，画着美食吃着美食，这样紊乱的作息和饮食习惯让她常年体重在140斤以上。恢复好的作息其实就是瘦身的开始，刘畊宏表示最近很多人都说周董最近有长胖的趋势，其实一部分原因上是因为现在周董有两个孩子，孩子常常半夜哭闹需要照顾，周董本身工作繁忙，晚上又要顾孩子因此睡眠不足会导致脸肿。而德云社烧饼更是自曝度过一段“荒唐”的日子，工作完吃饭后和朋友聚会，之后吃夜宵睡觉时已是凌晨，如此循环自己胖得很快，对身体伤害很大。
美魔女秀滑毯小神器 BODY JAM画画运动两不误
来自中国台湾的健身房美魔女张婷媗开场就给大家演示了一招“追剧健身法”，年近50的她身材完美如少女。她带来了一套神奇的滑毯，戴上胶套就可以像滑冰一样在毯面上左右滑动，视线始终保持向前不影响追剧，这套动作既能锻炼核心力量并且瘦腿，重要的是非常有趣完全停不下来，对于追剧久坐徒长肉的同学来说绝对是福音，95后辣妈陈艳还给我们解锁了这个神奇滑毯其他的运动方式，大开眼界。
加非的职业给了她吃美食的机会，却没有给她合理运动的理由。久坐不动和与各种美食打交道把她变成了“肉松人”。后羿队派出陈艳带来平衡板，站在上面不但能自动收紧腹部，还能有效帮助锻炼身体协调性，非常实用。 女娲队则派出莱美BODYJAM的教练LINDA，她曾代表中国国家健美队参加比赛并拿到出色名次，这次带来能让加非边画画边运动的舞蹈，相信也能为加非的减肥事业锦上添花。
豆子减脂有奇效 揭秘蛋白质摄入比例误区
加菲表示自己无肉不欢，蔬菜水果可以不吃，但肉一顿都不能少，魔法改造团后羿队推荐大家“黑黑黑”减肥法，通过黑糖香蕉和果醋的合理搭配来促进消化，辅助黑巧克力来增加饱腹感避免暴饮暴食。而女娲队则在豆子上大做文章，现场用一罐豆子大杂烩告诉大家植物蛋白与动物蛋白的差别与摄入比例，推荐大家更多尝试有更多纤维的植物蛋白来促进消化。
看美食画师如何化身神笔马良画出更健康的自己？怎样在忙碌生活中保持优良作息？锁定本期《哎哟辣么美》，无肉不欢的你这样运动这样吃，也能瘦！
本文来源：网易娱乐
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