在社会愈来愈开放的今天，虽然中国人已经逐渐接受了性开放这件事，但依据我们的观察，依旧有很多孩子对性存在着懵懂，有时候甚至是被其深深地困扰。
今天，心理小屋就迎来了这样的一位孩子，手淫已经困扰TA数月，甚至严重影响到学习，希望TA能够尽快走出心理阴影。
网友来信：手淫严重影响我学习 怎么办
你好，我最近很苦恼，情绪不好，严重影响了学习成绩，而自己又是班长，老师和家长一直都对我寄予厚望。就是因为自从三年级的时候看了一本黄色的书籍之后，无意中染上了手淫的习惯。不知道怎么去控制自己，最近越来越严重了。
这件事我跟任何人都没提到过，每次都控制不了自己的欲望，但完事以后又特别悔恨，惭愧，觉得很丢人。我最怕的就是再这样下去的话，学习成绩不好，再当班长就名不副实了。本来现在班级里有些同学就不服气。 你能帮帮我吗？我很着急。
回信：多通风多运动爱护私处卫生
你好，来信收到了。首先我要为你鼓掌，为你用于突破自己并寻求帮助而鼓掌。并非所有的孩子都有你这般勇气。别太焦虑，关于手淫这件事情，或许他没有你想得那么糟。
据荷兰的一份官方数据统计，全世界约有80%的人都有手淫的习惯，也就是说，这原本就是一件稀松平常的事情。在国外，甚至可以和家人公开谈论这件事。由于中国自古以来对性行为进行遮掩，提到性有关的词语都觉得没面子，所以也导致很多孩子和年轻人被这个话题所困扰。现在的社会虽然一直在倡导性教育，但由于各种条件所限，并不能很好的贯彻到一线城市以外的地区。
所以我要告诉你的是，手淫并不是一件多么奇怪的事情，全球有八成人都有过这种经历，只是你不知道罢了。所以就不要过度自责。
再次，应该如何戒掉这个习惯，培养健康的自己呢？我们可以从以下这几个小方法来入手：
一是要让你的房间里保持通风，不要太热，天气好的时候多开窗透气。
二是在放学以后尽量和同学们多运动，比如打球、跑步、让自己多出汗，回家之后洗个澡，舒舒服服的睡一大觉。运动的时候会散发你的荷尔蒙。
三是自己来买几条白色的内裤和毛巾，每天换洗。保持下体卫生是非常关键的。
四是手淫不太频繁的话，对身体不会造成伤害。所以希望你能放下心理包袱，把这个事情看得淡一些。加强身体锻炼，孩子。另外要慢慢的学会接纳自己的每一个特点，不要因为一点小小的问题就否认自己。你已经是班长了，未来还有很多美好的事情等你去开拓呢！
本期专家：鸿影
资深教育媒体人，从事心理学和教育学相关职业数年。
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本文来源：网易教育频道专稿
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