健康夜话｜对“巨婴式索取”坦然说不

小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~

董玲萍

见字如面

医生，您好！

最近，有件事一直让我心神不宁，我担心自己的生活会受到影响。事情是这样的：我有个亲戚因为孩子读书，暂时租住我家附近一所房子。从那时起，这位亲戚时不时就让我帮她接孩子放学，让孩子在我家吃饭，还要我辅导孩子功课、周末带孩子出去玩。

这让我感到很麻烦，我的生活节奏完全被打乱了。身边朋友也提示我，这就是“巨婴式亲戚”。可一想到要拒绝亲戚的这些要求，我又觉得有些不忍，认为自己应该帮助亲戚，甚至连有这种想法都太消极了。朋友说，总是顺应这种不合理的需求，也不利于将来塑造好的亲子关系，这就让我更担心了。

医生，我不知道自己的想法是不是正确，我该怎么办？

——小林

为您支招

给予帮助，但要设好限额

小林好！

你产生的所谓“消极的想法”恰恰是一种边界感的表现，是你有能力听到自己需求的表现。这些事情让你感到麻烦，不是因为你太冷漠，而是你在进行自我保护的信号。你不必为拒绝亲戚的要求而感到内疚，我们每个人都有要承担的生活责任。

当成年人以自我需求为中心，要求他人无条件满足自己，却不考虑对方感受时，大家就会联想到一个词——巨婴。其实，你是遇到了“巨婴式索取”的亲戚，被卷入对方的生活中。从表面上看，这只是亲戚之间的互相帮衬，但其实是亲戚的过度索取：孩子读书是亲戚家的安排，照顾孩子本是孩子父母的责任，可亲戚却把接送、辅导孩子等责任逐项交给你，且默认你应该配合。

对待这样的亲戚，你可以像设置限额一样，有限度地给予帮助，必要的时候提醒对方想想他人的处境。如果做不到立刻拒绝，你可以试着从设置一个帮助的限额做起，如约定接送孩子的期限、辅导孩子的条件等。你可以一直爱着家人、关心亲戚，但不必总是为他们的选择埋单。

心智发展停滞

巨婴并非标准的心理学术语，多用于指代生理上已成年但心理上仍像婴儿的人。巨婴的特点是：“我是世界的中心，别人应该满足我。”当他们的需求没有被满足时，他们就会发怒、指责，觉得都是别人的错，他们不愿意承担自己的责任。

巨婴不仅是“不想长大”，而是缺少心智化。心智化是指一个人理解自己和他人的想法、感受、意图、欲望等的能力，让我们能区分“我的想法”和“现实”，分清“我的需求”和“别人的需求”。

婴儿刚出生时，没有“我和别人”这个概念。他饿了就哭，哭了就期待立刻有人来喂。他还不能理解“妈妈正在忙，她没听到”。到4岁左右，正常发展的儿童会逐渐意识到别人和自己不一样，别人不会“读心术”，自己的需求需要表达和等待。

巨婴的心智水平停滞在婴儿期，他们无法将“别人拒绝我”翻译成“别人有自己的事情”，更无法理解他人的情绪甚至自己的情绪，更多时候，他们只能感受到被别人拒绝后的愤怒。

透析巨婴成因

1.家长过度保护，缺少挫折体验。

孩子摔倒了怪地板，孩子被拒绝了怪对方……有些父母过度保护孩子，习惯立即满足孩子所有需求，这让孩子从未或很少体验适当的挫折感，大脑中负责忍耐、调节、寻找替代方案的通路没有发展起来。

2.情绪没有被看见。

心智化的发展依赖父母对孩子情绪的标记和回应。比如，孩子玩积木时哭了，妈妈说：“我知道你很难过，因为积木倒了。”这会帮助孩子把混沌的情绪转化为可识别的心理状态。但在有些家庭中，父母常常跳过这一步，直接替孩子解决问题——积木倒了，孩子哭了，妈妈立刻把积木重新搭好。孩子学到的不是“当我难过时，我需要处理难过的情绪”，而是“当我难过时，有人会替我摆平”。

3.共生关系阻碍分离。

发展心智的重要部分是区分“你”和“我”。这意味着，孩子能慢慢分清“我喜欢”和“你喜欢”“我的事”和“你的事”“我的情绪”和“你的情绪”“我的期待”和“你的期待”“我的责任”和“你的责任”等。很多父母会问我：“孩子写作业拖延，我每天盯着孩子写作业到很晚，到底该怎么办？”遇到这种情况，我会先问父母孩子多大了。如果是初中生以上的孩子，我会问：“孩子作业写不完，第二天老师会怎么处理？”答案不一定相同，但都会有一个孩子需要自己去面对的结果。当作业没写完时，如果家长比孩子还要焦虑和紧张，只会逐渐养成孩子对自己的事情置身事外的态度。

如何科学应对

1.试着让结果自然发生。

不叫他起床，他就迟到；不帮他洗衣服，他就要穿脏衣服出门；不为他还贷，他就会逾期……结果发生后，你不要说“我早就告诉过你”，只需平静地说：“我知道这很让人难受，你打算怎么处理？”让现实成为孩子的老师，他就能在承担后果中一点点成长起来。

2.尝试设置不做的边界。

你要分清楚事情是谁的责任，心里保持“我不能做什么”的界限，同时，也不要陷入“必须怎样”的控制中。每次你想突破边界时，如提醒他必须早起不迟到、必须勤洗衣服、必须不乱花钱、必须按时还贷……都是在剥夺他的自主权。不做巨婴，也意味着自己的人生自己做主。

3.出于安全考虑的例外。

如果涉及暴力、自伤、自杀、成瘾等行为，此时不再适用简单的“自然后果”。当这些情况发生时，你可以及时为对方联系专业机构、医院、警察或危机热线。你可以说：“我很担心你，我会帮你寻求专业帮助，但我不会因此答应你的所有要求。”

来源：《大众健康》杂志

文 ： 上海市虹口区精神卫生中心心理治疗师 董玲萍

策划：张灿灿 余运西

编 辑：李君 马杨

校对：于洋

审核：李诗尧 徐秉楠