想玩转赣州于都？这份2026全域攻略请收好

作为长征集结出发地，于都不只是红色旅游的核心目的地，更是一座把红色史诗、绿色山水、客家古韵揉进日常的小城。从长征渡口的历史回响，到高山草场的清凉山风，再到古村巷弄里的烟火香气，3天时间就能把红、绿、古三种韵味的景致尽数逛遍，吃住玩都能安排得松弛又充实。

必游核心景点全覆盖

红色经典打卡线

• 长征出发地纪念园‌：位于渡江大道690号，是整个于都红色之旅的核心，8:30-17:30开放，17:00停止入馆，周一闭馆，参观需提前实名预约。19.34米高的长征出发纪念碑造型独特，对应1934年这个特殊的历史节点；纪念馆里藏着小木船、浮桥原木、《野战军南渡贡水计划表》等珍贵文物，东门渡口遗址更是8.6万红军当年踏上长征路的出发地，站在贡江边回望，厚重的历史感扑面而来。
• 红 军街‌：紧邻纪念园的复古街区，青石板路搭配老苏区风格的建筑，沿街分布着红色主题展馆、非遗手作小店和本地小吃摊，白天可以逛红色文创，傍晚沿着街区散步，还能偶遇本地老人讲长征时期的老故事。
• 中华钨矿公司旧址（第一国企）‌：位于铁山垅镇，这里是当年中央苏区重要的钨矿生产基地，被誉为“共 和 国第一国企”，旧址完整保留了当年的办公场所、生产设施和历史史料，能清晰了解苏 区时期钨矿工人支援革命的热血往事。
• 红三军团二师五团团部旧址‌：隐藏在乡镇的小众红色遗址，完整保留了当年团部的办公布局、红军标语和生活痕迹，游客不多却细节满满，适合喜欢深度了解红色历史的游客慢慢探访。
• 祁禄山红 军小镇‌：这里藏着全长19.34公里的原生态红军长征小道，沿途保留着当年红军走过的石板路、战壕遗址，徒步过程中能沉浸式体验当年红军行军的场景，小镇里的红色研学营地还能体验编草鞋、吃红军餐等特色活动。

绿色生态休闲线

• 屏山旅游区‌：距离县城约55公里，8:00-17:00开放，海拔1314米的高山上藏着5万亩连片高山草场，是江西第一、江南第二大高山草场，盛夏最高气温仅29℃，是名副其实的避暑胜地。沿着步道往上走，沿途能看到奇峰峭壁、飞瀑流泉，站在山顶草场放眼望去，连绵的绿意铺到天际，完全是南方小高原的既视感。
• 罗田岩森林公园‌：位于贡江南岸，是周敦颐《爱莲说》的首发地，这里以丹霞地貌和千年摩崖石刻闻名，濂溪书院藏在山林之间，沿着山间小径慢慢逛，古木参天、石刻错落，人文气息和自然清幽感完美融合。
• 禾丰兰花小镇‌：8:30-18:00开放，集兰花观光、生态农业、休闲采摘于一体，园区里汇集了上百种兰花品种，四季都能看到盛放的兰花，周边还有采摘园和农家乐，很适合家庭出游，带老人小孩来散步赏花十分惬意。
• 大湾村双石溶洞‌：藏在银坑镇大湾村的小众自然景观，洞内钟乳石林立，在灯光映照下呈现出奇幻的纹理，清凉的洞风扑面而来，是夏日避暑探奇的好去处，目前游客不多，能安静欣赏溶洞的天然奇观。

古色人文体验线

• 重光宝塔公园‌：位于县城西门，55.26米高的重光宝塔是仿宋风格建筑，沿着塔内阶梯登顶，就能俯瞰整个于都县城和贡江蜿蜒的全貌，傍晚时分夕阳洒在江面上，是拍城市全景的绝佳机位。
• 寒信古村‌：段屋乡的省级非遗小镇，依贡江支流而建，村里保留了成片的明清客家古建筑、古码头、铁索桥，还藏着客家古文等非物质文化遗产，沿着古巷慢慢逛，古祠堂、古戏台错落分布，江边的老樟树旁坐着乘凉的老人，客家古村的慢节奏扑面而来。

地道于都美食全清单

• 烧卷子‌：于都最具代表性的非遗小吃，形似蝉羽、色泽金黄，入口香脆，香辣中带着一丝酸甜，是传承多年的经典客家零嘴。
• 珍珠粉‌：产自禾丰镇的市级非遗美食，由大米精制而成，颗粒圆润如珍珠，煮好后晶莹滑嫩，搭配鸡鸭鱼肉汤同食，口感鲜爽独特。
• 黄元米果‌：赣南客家特色美食，用大禾米加黄元柴灰水蒸制捶打而成，可煎可炒可煮，煎至外皮微焦后蘸白糖吃，软糯Q弹带着淡淡的草木清香。
• 于都肉丸‌：本地宴席和街头小店都随处可见的美食，以新鲜猪肉捶打制成，口感弹滑鲜嫩，煮在骨汤里撒上葱花，一口下去鲜香味十足。
• 利村牛肉‌：起源于利村的特色名菜，选用鲜嫩牛肉搭配清脆麦叶一同炒制，荤素搭配，牛肉鲜辣入味，是本地餐馆的必点硬菜。
• 峡山道菜‌：于都峡山的传统特产，用当地山野蔬菜经过多道工序腌制而成，口感脆嫩咸香，配粥下饭都十分开胃。
• 米馃‌：客家日常特色米食，有甜咸多种口味，用糯米蒸制而成，口感软糯，是本地节日里走亲访友的常见伴手礼。
• 桐子圆‌：于都乡间特色小吃，用糯米和野桐子叶蒸制而成，带着独特的植物清香，甜而不腻，是只有在本地老巷里才能找到的古早味道。

三天两夜顺畅行程路线

全程以县城为中心，先逛城区景点再逐步向周边乡镇延伸，不走回头路，自驾和公共交通都能轻松适配：

• Day1 城区红色人文游‌：上午打卡 长征出发地纪念园，深度游览纪念碑、纪念馆和东门渡口，中午在县城老字号餐馆吃烧卷子、于都肉丸当午餐；下午逛红军街，之后步行前往重光宝塔公园登顶俯瞰县城全景；傍晚去罗田岩森林公园散步，看濂溪书院的暮色，晚上住县城，顺路尝一碗鲜爽的珍珠粉。
• Day2 乡村深度体验游‌：早上出发前往寒信古村，逛古村、走铁索桥感受客家古韵；中午在寒信村的农家乐吃地道客家菜，下午前往祁禄山红军小镇，走一段短途长征小道，体验红军餐；傍晚返程前往禾丰兰花小镇，在园区周边的民宿住下，夜里能看到乡间的漫天星空。
• Day3 生态探奇收尾游‌：上午逛禾丰兰花小镇，赏花拍照，之后前往屏山旅游区，在高山草场上吹山风看全景；下午顺路打卡大湾村双石溶洞，之后探访中华钨矿公司旧址和红三军团二师五团团部旧址，返程前在县城打包几份黄元米果、峡山道菜当伴手礼，之后返回赣州。