广东
俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”。这白露一过，大家应该明显能感觉到，早晚的风吹在身上，开始带着股寒意了，不再是夏天那种黏糊糊的热风。特别是早上出门，脖子后面凉飕飕的，稍不注意，寒气就钻进身体里了。
这时候，你发现没有，身边咳嗽的人突然多了起来。尤其是咱们中老年人，或者平时肺底子就弱的朋友，早上起来嗓子眼儿发干、发痒，有时候莫名其妙就咳一阵，感觉胸口那团气顺不下去。这就是天地间的寒气开始收引，咱们的肺脏最先感觉到了。
今天，邀请到肺病专家黎同明主任，给大家分享一张暖肺散寒方——杏苏散。
肺为娇脏，最怕的就是这个“寒”字
中医讲，肺主皮毛，主一身之气，还负责宣发肃降。它就像咱们身体最外面的那层“保护罩”，直接和口鼻、皮肤相通。寒邪一来，首先攻击的就是这个“保护罩”。
寒性收引，会让咱们的毛孔闭塞，肺气宣发不出去，气机堵在那里，人就会感觉怕冷、头痛、鼻塞，紧接着就是咳嗽、气喘。
这时候的咳嗽，往往带着痰，但又不是那种黄稠的热痰，而是清稀的、白白的泡沫痰。
嗓子干痒，想喝水但又解不了渴，皮肤也干巴巴的。这可不是简单的“上火”，这叫“凉燥”，是寒邪和燥邪搅和在一起，伤了咱们的肺气和津液。
如果这时候不管不顾，或者错用了寒凉的药，反而会让寒气越陷越深，落下个一到秋冬就犯咳喘的老毛病。
所以，白露过后的养生重点，不在于“清火”，而在于“暖肺散寒”。把盘踞在肺里的那点寒气赶出去，肺气得以顺畅地宣发和肃降，咳嗽自然就止住了。
杏苏散——驱散肺中陈寒，让肺脏暖起来
这方子很平和，不猛不燥，就像给咱们的肺脏泡了一杯温温的姜糖水，把寒气慢慢逼出去，让肺脏重新暖和起来。
这个方子的组成很有意思，都是些寻常药材，但搭配起来力道恰到好处：
苏叶、杏仁是君药。苏叶辛温，能发汗解表，把侵犯体表的寒气赶出去；杏仁苦温，降气止咳，能把上逆的肺气给顺下去。一宣一降，肺的“气门”就打开了。
前胡、桔梗、枳壳是臣药。前胡帮着苏叶散风，又帮着杏仁降气化痰；桔梗和枳壳，一个升一个降，专门梳理胸中那股子堵着的气机，气顺了，痰自然就消了。
陈皮、半夏、茯苓、甘草，这可是化痰祖方“二陈汤”的核心。这几味药既能燥湿化痰，又能健脾，脾是生痰的源头，把脾健运起来，就等于是断了痰的后路。
最后用生姜、大枣调和营卫，保护脾胃之气。整个方子配合起来，不伤正气，又能把寒气散掉，把肺润好。
如果您感觉干得厉害，可以加点石斛；如果特别怕冷，手脚总冰凉，加点桂枝温通经脉，效果更好。
睡前泡一泡，引火归元，一夜好眠
俗话说“寒从脚下起”，这时候晚上睡前，一定要养成泡脚的好习惯。每天晚上用温热的水泡泡脚，不仅能暖身，还能“引火下行”，这样晚上才好睡，阳气才能藏得住。
【暖身泡脚方】吴茱萸、肉桂、艾叶、干姜、川牛膝。
这几味药都是温通的，煮水后泡脚，能温通全身经脉，把阳气往下收，安神助眠。脚暖了，全身都暖，寒气自然就站不住脚了。
白露过后，秋意渐浓。咱们养护肺脏，关键就在一个“暖”字和一个“润”字。尤其是平时就有肺结节、老慢支或者肺气虚弱的朋友，这段时间千万别逞强，该添衣就添衣，饮食上也要回避寒凉，多吃些温润的粥水。
把自己护住了，让肺脏暖暖的，就是为秋冬健康打下的最好基础。
最后提醒：中医强调辨证论治、一人一方，中药方需要在专业中医师的指导下用药，不要自行照方抓药。
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