河北
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塔拉哈西社区有两位大家熟悉的人物联手应对当今男性面临的最被忽视的挑战之一：别等病来了才谈健康，要主动管好自己的身体。
莱斯利·埃姆霍夫博士是塔拉哈西家庭医学的认证家庭医生，约翰·罗林斯·刘易斯作为佛罗里达州立大学教授和企业家，一直备受尊敬，两人合著了《活力更长久》——一本面向45岁以上男性的实用又实在的主动健康指南。
刘易斯最近去世了，享年83岁。他生前一直照着这本书里的原则活到最后一刻。他的家人和合著者很骄傲能把他的这份最后礼物分享给各地读者。
埃姆霍夫将与特邀嘉宾查理·沃德一同出席6月11日下午5点在Hearth & Soul餐厅举行的活动，庆祝这本书问世，同时纪念合著者刘易斯留下的精神。
这本书现在就能在livingvigorouslylonger.com买到。
对Emhof来说，写这本书是他40多年行医经历的自然延伸——这些年他见过太多男性，往往都是拖到身体出了大问题，实在扛不住了才来看病。他想给大家指条明路——与其等生病了再被动治疗，不如提前从预防、生活习惯和实实在在的数据入手。
“想保持健康，很多最管用的招儿其实特别简单，”Emhof说。“吃干净完整的食物、喝够水、坚持锻炼、睡好觉、心态积极，对长远的健康特别有帮助。咱们不用非得等查出病了，才想起来关心身体。”
对于合著者刘易斯来说，这番话意义非凡——他这辈子就是活生生的例子。这位从佛罗里达州立大学商学院教授转型为投资者的人，46岁时做过心脏开胸手术，2019年突发严重中风，2022年还摔了一跤，断了三根肋骨。他自己的健康经历，加上多年来既是埃姆霍夫医生的病人又是朋友，这些都成了写这本书的底子。
《活力长寿》带着读者按四步来走：先收集能测的健康数据，再看结果、找短板，最后定一份适合自己的计划。作者指出，血检指标、身体成分、生命体征，还有每年体检的报告，都是关键的起点。
书里最核心的内容，就是作者说的SHEE这四个日常习惯：睡觉、喝水、吃饭和锻炼。
这本书包含了超过200项关于营养、运动、补充剂、恢复和心态方面的实用建议，读者可以按章节翻阅，不必从头读到尾。
“许多男性认为身体变差只是变老的一部分，”刘易斯写道。“但在许多情况下，真正的问题在于我们忽略了那些维持身体正常运转的日常习惯。”
扎根于塔拉哈西
《活力长寿》这本书的缘起，要从塔拉哈西说起。恩霍夫服务这座首府城市的家庭和老年人，已经有四十多年了。
刘易斯在佛罗里达州立大学（FSU）花了25年时间培养未来的商业领袖，之后将重心转向创业和投资。他们的合作从医患关系发展为共同的使命和深厚的友谊，这一切都建立在这样的信念之上：男人不仅能活得更久，还能活得更好。
活动信息
活动内容：社区新书首发活动，《活力长寿》
活动时间：2026年6月11日（周四）下午5:00至6:30
地点：Hearth & Soul（餐厅名），塔拉哈西市市场街1410号
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