北京
刚洗完的床单，那种干净蓬松的触感几乎无可替代。但如果你发现洗好的床品没过多久又变得黏腻、沾灰，问题可能不在洗涤方式，而在卧室里一些被忽略的日常习惯。
感染预防专家Shanina C. Knighton博士指出，有些东西根本不该出现在卧室里。从穿了一整天的牛仔裤，到被你带进过卫生间的手机，这些日常物品正在把你的床单变成细菌的温床。她特别强调，有三样东西永远不应该带上床——而大多数人至少中招一个。
小习惯如何让床变脏，以及为什么值得在意
枕头、被子和床垫本身已经是细菌和真菌的理想繁殖场所，这是Knighton博士此前向Tom's Guide解释过的。如果再叠加一层污垢和过敏原——这正是你把手机、外出衣物和光脚带进卧室时发生的事。
对大多数人来说，这种污垢堆积可能引发“异味、长痘、皮肤刺激，或过敏和哮喘发作”。但如果你有皮肤破损或免疫力较弱，长时间与脏床品密切接触可能带来更严重的问题，Knighton博士提到，对免疫功能低下的人群来说，这构成了“真实的感染风险”。
感染专家绝不放进卧室的3样东西
为了让床单保持更长时间的清洁，Knighton博士建议让这三样东西远离你的床。
1. 手机
无论是睡前刷一会儿，还是醒来第一时间查消息，很多人习惯把手机放在手边。但Knighton博士表示，手机是各种不该出现在卧室的东西的“磁铁”。
“人们把一部脏兮兮的手机带上床——就是那部在餐厅桌上、卫生间里、手里待了一整天的手机——然后把它放在枕头或床单上，”Knighton博士解释道。“智能手机表面是大多数人拥有的最脏的东西之一，而他们却把它直接带到睡觉的地方。”
把手机留在卧室外，不仅挡住了细菌，也远离了多种睡眠干扰因素。光线、声音和社交媒体的诱惑一并被挡在门外，连同附着在表面的各种脏东西。
2. 外出衣物
漫长的一天结束后，有时你只想直接瘫倒在床上。但Knighton博士警告，永远不要让外出穿的衣服进入你的睡眠空间。
“我不会穿着外出衣物坐在床上，不会穿着它们睡觉，也不会把它们放在床上或床边，”她说。
和手机一样，外出衣物一整天都在沾染灰尘和污垢。这里说的不只是明显的咖啡渍和脏袖口。汗液、身体油脂和其他空气污染物都可能附着在织物纤维中，然后蹭到你的床单上。“我的外出衣物和手机白天接触过的一切，都留在卧室之外。”
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