内蒙古
导读：今日七月二十五，别忘“1守2忌3吃”，入秋少生病，福气自然来。
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今天农历七月二十五，白露就在明天。按照老辈人的说法，七月二十五是“秋关”前的最后一天，过了这一天，秋天的凉气就要正式“上岗”了。这个节点上，身体最容易出岔子，因为夏天攒下的“热底子”还没散干净，秋天的“凉气”又急着往身上扑。
所以今天的老讲究，特别强调一个字：守。守住身体里的那点“底火”，别让它在换季的时候被掏空。具体怎么做？记住“1守2忌3吃”，入秋少生病，日子自然顺。
一、1守：守好身体的“三道门”
今天最要紧的，是守住身体上三个最容易被凉气“破门而入”的地方。
第一道门：肚脐。 肚脐周围没有肌肉保护，是全身最薄弱的穴位之一。今天开始，别再穿露脐装、低腰裤了。晚上睡觉，肚子一定要盖住。老话说“秋后护住肚，一年不闹肚”，肚子暖了，脾胃才稳。
第二道门：后脖颈。 风池穴、风府穴都在这附近，是“风邪”最容易钻进去的地方。今天出门，如果风有点凉，领子立起来，或者围条薄丝巾。别让后脑勺和脖子正对着风吹。
第三道门：脚底板。 “寒从脚起”四个字，入秋之后特别灵。今天开始，凉鞋能少穿就少穿，早晚出门换双包住脚后跟的鞋，袜子也穿上。晚上用热水泡泡脚，把一天攒下的寒气往下赶一赶。
守住这三道门，秋天的大多数毛病都进不了身。
二、2忌：这两件事，今天起要“收敛”
第一忌：忌“贪一口凉”。
入秋前最后这几天，最要管住的就是嘴。冰饮料、冰西瓜、冰啤酒，能停就停了吧。今天再贪这一口，寒气就攒在脾胃里过冬了。到天冷的时候，胃疼、拉肚子、手脚冰凉，全找上来。
第二忌：忌“憋一肚子气”。
秋天最忌“生闷气”。七月二十五这个节点，天地之气正在“收”，人的情绪也容易跟着“收”，收着收着就憋住了。今天如果有不痛快，找人说一说，出去走一走，别一个人闷着。气顺了，身体才通；气堵了，百病都来。
三、3吃：今天吃这三样，给秋天“打个底”
第一吃：南瓜。
南瓜是“秋瓜之宝”，味甘性温，补中益气。入秋前吃南瓜，等于是给脾胃“暖个场”。蒸着吃、煮粥吃、炖着吃都行。今天煮一锅南瓜小米粥，黄灿灿的，喝下去从胃暖到全身。
第二吃：山药。
山药是“平补之王”，不热不燥，专门照顾换季时最虚弱的脾胃。清炒山药片、山药炖排骨、山药泥拌饭，怎么吃都舒服。家里有老人孩子的，今天做一道山药菜，给全家的“后天之本”加层护盾。
第三吃：红枣。
白露之前吃几颗红枣，是很多地方的习俗。红枣补气养血，性子温和，入秋后人体需要“收气血”，红枣正好帮上忙。今天用红枣煮水喝，或者蒸几颗当零食，甜甜的，又养人。
这三样都不贵，但组合起来，就是给秋天打的“健康底子”。
结语：入秋前最后一天，把身体“调好弦”
七月二十五，是夏天留给秋天的“交接单”。今天做好了“守”，管住了“忌”，吃对了“食”，明天的白露一来，你就不会手忙脚乱。
老话讲：“秋前守三关，秋后不犯难。”这三关，就是肚脐、后颈、脚底板。守住了，秋天少生病，福气自然就跟着来。
今天把这些话记在心上，也提醒家里人一声。入秋前的小心，是入秋后的大安稳。 好好过今天，稳稳迎白露。
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