河北
很多人刚到立秋，就着急吃板栗、花生来调理身体。
大家都觉得这类坚果可以滋养身体，其实初秋吃这些东西并不合适。
刚入秋的时候，我们的脾胃消化能力会变弱。板栗和花生的淀粉、油脂含量很高，吃多了只会堆积湿气，锁住身体的阳气。
我今天早上赶早市，直接绕过板栗和花生的摊位，专门买了老姜、羊肉、茴香苗。
这三样是立秋专属的回阳食材，能排出整个夏天积在体内的寒气，一年只有这一段最佳食用时间。
生姜红枣羊肉汤｜驱寒补阳气，不怕秋日冷风
食材：老姜、羊肉、红枣、食盐
做法：羊肉切成小块，冷水下锅焯水，洗干净表面的血沫。放入老姜和红枣，加足量清水，小火炖煮六十分钟，最后放少许食盐调味就可以喝。
立秋早晚温差很大，身体很容易侵入凉气。经常喝这道汤，能补足身体消耗的阳气，改善手脚冰凉、身体沉重的情况。
茴香鸡蛋饺子｜暖胃养脾胃，初秋家常必备
食材：茴香苗、鸡蛋、面粉、食盐、食用油
做法：面粉加水揉成面团，静置二十分钟。茴香苗洗净切碎，搭配炒散放凉的鸡蛋，加盐和食用油拌匀做成馅料。
面团分成小剂子、擀皮、包成饺子。水烧开下入饺子，煮到全部浮起来就可以捞出食用。
茴香是少见的温性青菜，很贴合初秋的身体状态。经常吃可以缓解脾胃不舒服，清理体内湿气，让人身体更轻松。
老姜红糖膏｜日常冲水饮用，安稳换季养体质
食材：老姜、红糖、清水
做法：老姜清洗干净打成泥，加入清水和红糖，开小火慢慢熬煮。全程不停搅拌，熬到质地浓稠，放凉之后装进罐子保存。
每天舀一勺冲水喝，做法简单又省事。可以持续排出体内寒气，换季不容易着凉、身体不舒服。
我渐渐明白，换季养生不用盲目跟风吃东西。
板栗、花生更适合深秋吃，完全不适合初秋补阳气。
趁着立秋的黄金调理期，多吃这三种平价回阳菜。
排干净一整个夏天积攒的寒气，补足身体阳气，轻轻松松安稳度过秋天和冬天。
温馨提示：平时容易上火的人少吃，血糖偏高的人尽量不吃红糖制品。食疗只做日常饮食调理，身体不舒服请及时就医。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
