辽宁
文 / 齐杭
说起养生，很多人首先想到的是吃补品、勤锻炼、规律的生活习惯以及各种健身活动。其实，养生不仅是身体养生，还需要精神养生。写作就是一种难得的精神养生。写作，是将读书习得的知识加以提炼整理，把所见、所闻、所想落于纸上，调养心境、排解情绪，养心又怡情，不失为一剂心灵良药。
我们提笔写作时，总要静下心来，梳理写作思路，抛开大脑里的杂念和外部干扰。人活一世，心里难免有喜怒哀乐，有过往的回忆，也有生活中的感触，苦辣酸甜的滋味尽在心中。写文章，就是要把心里装着的话写出来，开心的事与读者分享，有些坎坷和教训总结出来，提醒人引以为戒。书写之时，反复推敲字句，内心便会变得平和从容，褪去浮躁火气。情绪稳定，正是最好的养生。杨绛先生晚年沉心整理钱钟书手稿、读书写作，内心沉静，遇事不纠结、不内耗；看淡得失，情绪平稳，极少动怒，做到“精神内守，病安从来”。她活到了105岁。
写作能够活跃思维，延缓思维迟钝。写往事时，大脑里就像放电影一样，一幕幕浮现，然后我们把事情理顺、加工整理成一篇文章。如果写人写景，我们的大脑会呈现出平日里对此人此景的印象，再进行细节的描述。读书是输入，写作是输出。提笔构思文章，回忆往事，遣词造句，时刻都在调动大脑。比如，刚刚写作时，总觉得大脑空空、无从下笔。其实，脑袋里储存的事情很多，就是思维僵化，理不出头绪来。现在，日复一日地坚持动笔，记忆得到了锻炼，思维保持清晰，脑子越用越灵活。时间长了，大脑里就会储存一部分取之不尽的资料，随时都可以拿过来用。
写作还能丰富精神世界，驱散孤独。退休之后，有了大把的空闲时间，有的人容易感到空虚和寂寞。伏案写作，便拥有属于自己的一方天地。可以写四季风物，写邻里温情，写亲身经历的岁月往事，写生活感悟。一页页稿纸，承载着自己的思考。沉浸在文字当中，头脑里没有一丝杂念，外界的喧嚣和纷扰暂时与自己无关，内心变得充实丰盈。作家黄永玉热爱生活，精神富足。90多岁依旧创作，关注新鲜事物，不给自己年龄设限，专注做自己热爱的事，这也是他长寿的重要因素。
养生，不单是养身体，更重要的是养心。身体健康有赖于运动与饮食，心灵安宁则可寄情笔墨。手中一支笔，守住内心的从容。在文字之中回望过往，感悟当下，看淡得失，修养性情。
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图片由AI生成
编 辑：车晓丹
美 编：车晓丹
责 编：宋子光
出 品：金普新区融媒体中心
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