内蒙古
家里的公公今年已经99岁，身体还算硬朗。很多亲戚都好奇老人的长寿秘诀。说出来大家可能不信，老爷子一辈子几乎不跑步锻炼，也从来不买各式各样的保健品进补，没有什么昂贵的养生秘方。长寿全靠生活里三个不起眼的小习惯。
第一个习惯，吃饭只吃七分饱。老人一辈子粗茶淡饭，不追求顿顿大鱼大肉。平时就是青菜豆腐搭配一点肉，吃到差不多就放下碗筷，绝不会暴饮暴食。逢年过节聚餐，桌上摆满鸡鸭鱼肉，别人都在大口吃喝，他夹几筷子尝个味道就停筷。晚餐大多一碗粥配小菜，不会吃撑着睡觉。就算遇到爱吃的红烧肉，也只吃两三块，绝不贪嘴。
第二个习惯，心态看得开，不爱生气。家里大大小小琐事，老爷子很少钻牛角尖。以前家里做生意亏了钱，全家人都愁眉苦脸，唯独他该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，不整天唉声叹气。晚辈有时候说话冲，惹得家里气氛尴尬，他听过就忘，不会记仇，也不会揪着一件事反复唠叨。很少动肝火，不跟邻里为鸡毛蒜皮的小事争执。人老了，情绪稳定少生气，对身体真的很关键。
第三个习惯，作息十分守规矩。老人生活很有节律，晚上八点多就准备休息，早上六点准时起床。以前过年家里看电视热闹到很晚，别人都熬夜守岁，他到点照旧回房睡觉，不会跟着熬。也不会大白天赖床睡懒觉，日复一日坚持下来，生物钟十分稳定。
当然老爷子也不是教科书一样的健康范本，偶尔也会吃点肥肉，还有抽烟的小嗜好，并不是处处都做到完美。
反观现在不少人养生走偏了，下班拼命跑几公里，柜子里堆满各种滋补品，可经常熬夜、遇事爱钻牛角尖。花了不少钱，身体未必如愿变好。
我一直觉得，长寿哪有什么神奇偏方。这只是一个个案，也离不开基因等先天因素，不能照搬照抄。
养生未必需要花大价钱。好好吃饭、少生闲气、按时睡觉，这些人人都能做到的小事，坚持下去，就是普通人最好的养生方式。比起到处寻找长寿妙方，把日常的生活过好，才是根本。
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