宁夏
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健身的人都知道，绳索夹胸是练胸肌中缝的好动作。如果你想用这个动作练到胸肌中缝窄如一条线，那么请做好这一点。那就是在做夹胸动作时，在双手向中间靠拢的动作终点让两手交叉，尽可能让手肘超过中线的位置。 
这样做对于胸肌中缝的刺激才是最全面的。这个时候我们的胸肌肌肉纤维才能出现一个真正的破坏，以及后续的增长。 现实中有不少人做绳索夹胸这个动作，每次夹胸动作终点都是在胸肌中缝处就停止，也就是胸骨正前方。这样做，是给不胸肌中缝足够刺激的。 推荐阅读：
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