内蒙古
一对骑行的情侣到达 拉萨以后，因为实在太累，就在宾馆开了房，大概是长途跋涉太久没洗澡，两人迫不及待地洗了个痛快热乎澡。没成想这一洗坏了事，倒头睡下后第二天竟然浑身瘫软、头晕 胸闷连着在床上躺了整整三天起不来！女方刘女士心里直犯嘀咕：难不成这大病是洗澡惹的祸？明明一路上露营都没事！
刘女士和男友从 成都出发，风餐露宿骑行一个多月，翻山越岭终于抵达拉萨。看着 布达拉宫的金顶，两人觉得所有的苦都值了。
到了宾馆，满身疲惫的他们迫不及待地调了40多度的热水，痛痛快快洗了近20分钟的热水澡。当时只觉得浑身舒爽，可躺下没多久，头晕眼花就找上门了。
第二天两人直接“瘫痪”，胸口像压着大石头，稍微动一下就喘得厉害，硬是在床上躺了整整三天才缓过劲来。刘女士怎么也想不通，一路上露营都没事，怎么洗个澡反倒病倒了？
这恰恰踩中了高原旅行最致命的坑。拉萨海拔3650米， 氧气含量只有平原的六成多。长途骑行本就透支了体力，身体处于极度疲劳的应激状态。这时候洗热水澡，高温会让全身血管瞬间扩张，大量血液涌向体表，导致心脏和大脑这些核心器官严重缺血缺氧。再加上浴室密闭，水汽蒸腾进一步消耗了本就稀薄的氧气，急性高反自然一触即发。很多人误以为身体好就不怕高反，其实平时 耗氧量大的健身爱好者，到了高原反而更容易中招。刘女士的男友平时爱健身，结果这次症状比他还要重。
每年高原旅游旺季，类似的悲剧都在上演。
前不久 四姑娘山就有一名游客，因为洗澡加感冒引发 高原肺水肿，最终抢救无效离世。医生早就提醒，高原环境下感冒叠加洗澡刺激，会让 肺水肿概率激增数倍。刘女士他们算是幸运的，靠着静卧休息慢慢缓了过来。
那么初到高原到底能不能洗澡？答案是能，但必须选对时机。最关键的原则是“先适应，再沐浴”，初到3000米以上地区，建议至少忍48小时再洗。如果实在受不了，水温必须控制在38度以下，时间不超过10分钟，洗完迅速擦干保暖，千万别着凉。
雪山美景永远都在，但生命只有一次。
长途跋涉后想洗个热水澡是人之常情，但在高原这个特殊环境里，学会“忍耐”才是一种大智慧。敬畏自然绝不是一句空话，它需要我们落实到旅途的每一个细节里。身体需要时间去适应低氧环境，就像旅行需要慢慢欣赏风景一样，欲速则不达。
希望大家都能把安全放在第一位，平安享受旅途的美好。
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