“白露在头,三九暖烘烘;白露在尾,三九冻死牛”,今年白露是在哪？

“白露收残暑，清风衬晚霞”，时间过得真快，北京时间9月7日我们将迎来白露节气。白露是我国二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第三个节气，排在立秋、处暑之后，秋分之前。《月令七十二候集解》记载："水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。"古人以四时配五行，秋天对应五行中的“金”，而金对应白色，到了这个节气昼夜温差加大，空气中的水汽在地面和近地物体上凝结成白色的露珠，所以叫白露。

每年白露交节的阳历时间都在9月7日至9日之间，具体是哪一天要看太阳与地球的相对位置，当太阳到达黄经165度时为即白露交节。2026年白露交节的精确时刻为9月7日22时41分，也就是说，今年白露是在夜间交节的。

白露的到来意味着秋高气爽的天气开始了。虽然处暑标志着炎热天气到了尾声，但处暑时节往往还有"秋老虎"发威，白天依然炎热，而到了白露节气，暑气才真正消退。俗话说的好："处暑十八盆，白露勿露身"，意思是处暑后还能热上十八天，每天要出一盆汗，但到了白露就再也不能赤膊露身了。白露之后，白天在阳光下虽然还有些许热，但一入夜晚间气温便迅速走低，天气会明显变得凉爽。

到了白露节气，农作物进入成熟的关键时期。农谚说"白露白迷迷，秋分稻秀齐"，意思是白露前后如果清晨多露水，那么表明天气以晴天为主（形成露水说明昼夜温差大，这也表明夜间晴朗少云，地面散热得快，因此早上露水大那么大概率是大晴天），白露后多晴天非常有利于农作物光合产物的积累，像水稻的籽粒会更加的饱满，秋收作物会大丰收。

我们老祖宗把白露节气分为三候，每5天为一候;

一候"鸿雁来"，说的就是进入白露节气的前5天，北方天气转凉，鸿雁开始成群结队地向南方迁徙，寻找温暖的越冬地。古人观察到鸿雁南飞，便知秋天已深，冬天将至，这是季节更替最直观的信号之一。

二候"玄鸟归"，说的就是到了白露节气的第6天至第10天，燕子（玄鸟）也开始飞回南方。燕子是候鸟，春分前后飞来，白露前后飞走，它的来去与节气变化高度吻合。

三候"群鸟养羞"，这里的"羞"通"馐"，是食物的意思。到了白露节气的第11天至第15天，各种鸟类感知到寒气渐重，开始大量储存食物，以备即将到来的漫长冬季。

白露是反映气温变化的重要节气，到了白露时节白昼时间明显缩短，黑夜时间明显变长，昼夜温差进一步加大。因此到了白露节气，我们在生活作息和饮食方面要适当调整，有四点要尤为注意：

1、早睡早起，保证充足睡眠。《黄帝内经》中说"秋三月，早卧早起，与鸡俱兴",白露之后自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，人体也应顺应这一变化,做到早睡早起。早睡可以养收阳气，早起可以舒展肺气，保持与自然同步的作息规律，有助于增强免疫力，缓解秋乏症状。此外，白露时节农作物很快要成熟，早睡也能保证有足够的精力去应对接下来的秋收工作。

2、适当添衣，注意保暖。白露之后昼夜温差加大，早晚凉爽甚至带有寒意，俗话说"白露身不露，寒露脚不露"，到了白露节气我们不宜再像夏天那样贪凉。尤其要注意保护头部、后背和双脚这三个部位，这三个部位受凉最容易导致疾病。添加衣服以身体"凉而不寒"为宜，不要一下子穿太厚，让身体有个适应的过程。建议撤掉凉席，夜间睡觉盖好被子，白天外出随身携带薄外套，根据温度变化随时增减。

3、饮食清淡，多食润燥之物。白露时节天气干燥，人体易受燥邪侵袭，出现口干舌燥、皮肤干裂、咽干咳嗽等症状。饮食上要少吃辣椒、生姜、花椒、大葱等辛味食物，因为辛味发散，容易加重秋燥。中医认为"白色入肺"，可以多吃一些润肺生津的白色食物，如银耳、百合、莲子、山药、梨、蜂蜜等。民间有"白露吃龙眼"的习俗，龙眼性温味甘，有补心脾、益气血的作用。也可以多喝粥汤，如百合莲子银耳汤、小米南瓜粥等，既暖胃又润燥。忌食生冷瓜果和冰镇饮品，以免损伤脾胃阳气。

4、调节情志，静心养神。秋季自然界万物凋零，容易引发人的悲秋情绪，所谓"秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归"。白露时节要保持心情舒畅，避免过度悲伤和焦虑，可以适当进行一些舒缓的运动，如散步、太极、八段锦等，以调畅气血、安宁心神。同时注意调节室内湿度，可在室内放置加湿器，将湿度保持在40%至60%之间，缓解秋燥。

白露是天气由酷热转凉爽的只要转折点，白露节气要到了，在我国农村就流传着一句老话叫"白露在头，三九暖烘烘；白露在尾，三九冻死牛"，什么意思？今年白露在哪？

要理解这句老话，首先要弄明白"三九"是什么。所谓"三九"，是指冬至后的第三个九天，即从冬至后第19天到第27天。民间有"数九寒天"的说法，从冬至开始数九，每九天为一九，"一九二九不出手，三九四九冰上走"，三九天通常是一年中最为寒冷的时期。"三九暖烘烘"就是冬天不冷，暖意融融；"三九冻死牛"就是冬天冷得连耐寒的老牛都扛不住，形容极端严寒。

每年白露的公历时间几乎固定，但是由于农历有平年和闰年之分，闰年全年有384天，平年只有354天，这就会导致每年白露和处暑交节的农历时间相差比较大。

白露是农历八月的节气，但每年白露交节的时间未必在农历八月，它可能落在农历七月下旬，老话中的"头"和"尾"，指的就是农历八月的上旬以及农历七月的下旬。

今年9月7日白露，这天对应农历七月廿六，很明显今年是“白露在尾”。老话说“白露在尾，三九冻死牛”，今年是“白露在尾”，这预示着到了三九天的时候会特别的寒冷。

“三九天”寒冷对于农民来说是好事，三九天寒冷一方面可以冻死大部分越冬的害虫，这样可以减少来年农作物患病虫害的风险；另一方面，三九天寒冷还可以降低来年倒春寒发生的概率，这样返青的麦苗以及春播作物就能安全生长，农作物会更加容易大丰收。而如果本该最冷的三九天相对暖和，那么表明是暖冬，暖冬非常有利于害虫越冬，这样来年农作物会更加容易患病虫害，同时暖冬会大大增加来年倒春寒发生的概率，农作物很容易减产。

总结，今年“白露在尾”，这预示着今年冬天偏寒冷的概率会相对大，不过随着全球气候变暖，冬天偏暖的概率可以说是大趋势，因此老话我们适当参考一下就行。

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