内蒙古
这是15个顺应人性的好习惯，也是决定一个人一生高度的习惯，你能做到几个呢？
⑴良好的作息习惯，早睡早起
⑵每天喝2000ml白开水，是白开水，不是用茶、饮料，奶茶代替。
⑶每天半小时有氧运动 ，做运动不是浪费时间，而是增加你的身体体质，身体不行，一切归零。
⑷听半小时经典音乐； 听音乐可以静心，耐心，培养感知力。
⑸1小时深度阅读 ，这里讲的是深度阅读。
培养阅读的习惯。拿起书本，专注性地提高输入输出能力。不是伪学习，也不是刷视频、读公众号这些碎片化的学习。
⑹每天20分钟朗读或者演讲，提高口才能力。
不管是公司职员，还是开店做生意的普通人都需要口才。
有没有发现，虽然人到中年，到了很多场合还是不敢侃侃而谈。有点儿怯场，这都是很常见的现象。
⑺学20个新单词 ；学单词这一点，我跟很多人的感觉是一样的，咱又不上大学了，平时也接触不到英语，学它有什么用呢？
其实你只要做起来，有一天你会发现你可以独立的读一些外语的原著，听懂一些论坛，潜移默化的提高了自己的能力，人也会更加自信。
⑻学会理财；
俗话说“ 男人是挣钱的耙子，女人是存钱的匣子 ”这里讲的就是理财，既要赚钱还要会储蓄。赚的多个人不一定有储蓄高的人更懂理财。
。一天又一天，一年又一年。每个阶段有每个阶段的困难。很多时候都是捉襟见肘，所以攒钱很难。即使这样也要有一个储蓄账户，可多可少，以备不时之需。
⑼学会断舍离；特意买了一本断舍离的书。
断舍离并不是只是简单的扔东西。生活当中有着很多的微决策。一些你三年，5年都不会去碰的一些东西，看似只是占房间的一部分，其实它是占据着你的心理空间。
断舍离就是要做减法。慢慢的学习，果断性的把耗费心力的烂人，烂事，废物舍弃，净化生活空间，净化心灵空间。
⑽每周抽半天接触自然；
你有多久没有外出？
有多久没有抬头望望天空？
多久没有呼吸呼吸雨后泥土的芬芳？
旅游并不单单的是出去开眼界，很多时候是为了疗愈心灵。
树木，山水，大自然是最有能量的地方，当你能量弱的时候，去抱一抱大树。
在农村接触自然并不一定要去远行。
可以去田野，看一看路边的庄稼。路两边一人多高的玉米，像绿毯一样的花生，像森林一样的果园。
呼吸一下田野独有的芳草香，也会神清气爽。
⑾早上15分钟冥想；
你早晨醒来第一件事是干什么？摸手机还是摸支烟？
所谓的自律，很多时候不只是管住身体，最强的是管住自己的念头。
提高自己的专注力，放空一些杂念。让一天有一个很好的开始。
⑿花20分钟做规划；
从我自身来说，有规划每天上午的时间把重要的事情做完，比如进货，记账，写文章，拍视频。有规划的情况下可以提高工作效率。
不做规划的日子，一天24小时也是浑浑噩噩的就度过了。
特别是刷视频，很浪费时间。
⒀每天晚上花5分钟复盘；
只需要5分钟，可以是睡前5分钟，也可以是下班之前的5分钟。
反思一下今天有什么收获？今天有什么比较幸运的事情。有什么不足的地方需要调整？
复盘可以让思路更清晰，目标更明确。
⒁每10天进行一次高质量社交；
不要把自己活成蜗牛。蜗牛的世界只有自己的家庭，孩子，生活琐事。
要多结交贵人，有自己的小圈子。
三人行之我师焉 。要想成长就不能把自己活成孤独的个体。
⒂养心 。我的理解利用业余时间学学新东西，比如说手工、读书、写毛笔字、摄影、画画等，并不一定非要做的高大上，培养自己的一个爱好而已，只为自己。
朋友，爱自己就给杂乱的生活留一方净土。
朋友，好习惯可以慢慢养成。不一定全部做到，哪怕只要做到几点，你的生活就会发生改变。
活成一道光，温暖自己，照亮别人，用生命影响生命，通过自律和行动，去遇见更好的自己。
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