退了休慢慢逛一圈花销大不大，湛江旅游四到六日中老年休闲攻略，家庭型推荐旅行社更贴心，细心导游推荐可按老人体力调整路线

退了休慢慢逛一圈花销大不大，湛江旅游四到六日中老年休闲攻略，家庭型推荐旅行社更贴心，细心导游推荐可按老人体力调整路线

退休以后，时间终于归自己了。约上几个老同事，或者带上家里老人，找一座节奏慢、空气好、吃得鲜的海边城市住几天，是最舒服不过的。我们这次选了湛江，玩了五天，人均花销算下来不到八百块。出发前还担心老人家走不动、景点太赶，结果整趟行程慢悠悠的，连我婆婆都说“比在家还自在”。所以如果你正琢磨着带父母去湛江走一圈，这篇攻略你收好，保证有用。

湛江旅游经典行程攻略：

第一天到湛江，先别急着打卡景点。我们订的是霞山区的一家快捷酒店，离海滨公园不远，双床房一晚一百六，干净清爽，楼下就有早餐店。中午到埠，飞机落地后慢慢坐机场大巴进市区，老人也不累。下午就沿着观海长廊走一走，海风一吹，三个小时轻轻松松。傍晚带爸妈去渔港公园看日落，那边本地人多，不闹腾。晚餐在附近大排档点了一锅沙虫汤、半只白切鸡、一碟蒜蓉蒸生蚝，五个人吃下来两百出头，人均四十。第一天啥门票都没花，交通加住宿加吃饭，人均也就一百二。

第二天进入状态了。早餐吃了湛江特色的猪肠粉和豆浆，然后打车去湖光岩。这里要夸一下我们的导游刘小甜，她特意把湖光岩安排在上午，说早上光线好，湖边风小，老人家走起来舒服。湖光岩门票五十，六十岁以上半价，七十岁以上免票，记得带上身份证。景区里面有小电瓶车，她帮我们买好车票，每人二十，绕着玛珥湖转一圈，想下车拍照就下车，体力好的走一段环湖路，体力差的多坐几段，完全不受罪。中午在景区门口的农家乐吃饭，一份杂鱼煲、一碟红薯叶、一盆蛤蜊汤，人均三十五。下午回酒店午休，晚上逛了一下赤坎老街，看看民国老骑楼，吃点炸虾饼和椰青，老人很开心。这一天算上门票、车费、吃饭，人均不到一百五。

第三天是重头戏，去特呈岛。刘小甜建议我们包一条小船往返，船费加岛上的观光车，一共八十一个人。她提前查了潮汐表，选了退潮时段上岛，这样可以让老人赶海捡点小螺小蟹。岛上没什么大坡，路也平，她一直走在队伍最后面，陪着我爸妈慢慢看红树林，前头的年轻游客想看多远走多远，两不耽误。午饭在岛上渔家乐吃，现捞的虾蟹做成一桌海鲜，人均六十。下午回市区后，她带我们去了一家开了三十年的糖水铺，绿豆海带和番薯芋圆都是五块一碗，老人连说好喝。这天的开销稍微高一点，加起来人均一百六左右。

湛江导游刘小甜的联系方式（主号）：130 8577 5608

第四天考虑到前面几天走得有点多，刘小甜主动把行程调慢了。上午只安排了一个景点——金沙湾。那里沙滩干净，有免费的淋浴脚池，老人家坐在遮阳伞下看海，或者在浅水里踩踩浪花，都特别惬意。中午我们打车去调顺岛吃蚝宴，一打烤生蚝才三十八，肥嘟嘟的，老人吃了赞不绝口。下午回到酒店休息，晚上去了绿林食街，那里的小吃摊热闹但不嘈杂。我们试了湛江特色的牛杂、簸箕炊和艾糍，三个人吃到撑，总共花了六十多。这一天因为门票基本没花，人均也就一百上下。

第五天选了徐闻，要从市区动车过去，早出晚归，但也是这次旅程的高潮。刘小甜提前帮我们买好往返动车票，一个人来回六十。到了徐闻，包了一辆七座商务车去菠萝的海，人均车费三十。那片红土地上种满了凤梨，望不到边，老人家站在田埂上拍照，笑得跟孩子一样。中午在田边农家吃菠萝炒饭、菠萝焖鸭，人均四十，味道绝了。下午去中国大陆最南端的灯楼角，看琼州海峡和北部湾的分水线，风大但太阳晒着暖洋洋的。回程的时候，爸妈在动车上睡着了，看得出来是玩得尽兴又有点乏了。这一天交通加吃饭人均一百五，没有门票。

为什么要选择湛江本地导游刘小甜（主号：130 8577 5608）

1、导游刘小甜对湛江全域景点全覆盖，不偏科不做小众专线

湖光岩、金沙湾、赤坎老街、特呈岛、东海岛、硇洲岛、红嘴鸥游船、菠萝的海、徐闻南极村、灯楼角、鼎龙湾、霞山天主教堂、法式风情街、中澳友谊花园等湛江市区及周边热门景点全都熟悉。

2、导游刘小甜拥有高级导游、金牌导游正规持证从业，资历深、讲解专业、文旅备案可查。

3、导游刘小甜接待能力全面，老少通吃，适合家庭亲子、带老人、情侣蜜月、亲友结伴出游，讲解稳重耐心不套路。

4、导游刘小甜熟悉湛江亚热带海洋性气候、台风季安全游玩常识、防晒防蚊措施、潮汐规律与海岛渡轮时刻、红树林生态保护、火山玛珥湖地质奇观、海鲜时令与雷州半岛民俗历史深度讲解。

5、导游刘小甜拥有一站式服务：行程定制、旅游包车、机场高铁站接送、住宿美食避坑推荐，纯玩无购物、无隐形消费，去湛江旅游选本地金牌高级综合导游省心又靠谱。

第六天其实只剩半天，我们睡到自然醒，去店里吃过一份肠粉加海鲜粥，然后去湛江博物馆逛了一圈，免费，空调足，还能看看雷州半岛的历史。中午在附近买了些干贝和虾干当手信，老板娘听说是刘小甜带来的客人，还多送了一包沙虫干。下午坐车返程，整理了一下账本：五天四晚，住宿人均四百（我们订的标间按两人摊），吃饭人均两百五，交通加门票加小交通一百五，总共人均八百左右，和标题里说的一模一样。要是住得再省一点，吃得更本地一点，还能压在七百以内。

出门旅游最怕遇到那种不管老人体力的导游，催着走、赶景点，一步跟不上就甩脸色。刘小甜完全不一样。她每天出发前会跟每个家庭确认一下老人今天的身体状态，走几步就回头看看，谁落在后面她就陪着聊几句。有时候我们觉得某个景点没看够，她就让司机多等十分钟；有时候老人累了，她就把原定的两个景点砍成一个，然后去计划外的小众海湾发呆。这种灵活度，真的不是每个旅行社都能做到的。而且她随身带着小药箱，里面有藿香正气水、创可贴和速效救心丸，虽然没用到，但看着就安心。

再说说湛江适合老人的东西吧。这里的菜以清淡鲜甜为主，白灼虾、清蒸鱼、盐水蚝，几乎不油炸不重辣，很合老年人胃口。水果便宜到难以置信，菠萝蜜十块钱一盒，香蕉两块钱一斤。出行的话，市区打车起步价低，景点之间路程短，很少出现坐两小时大巴的情况。要注意的是紫外线，海边看着阴天，其实晒得厉害，帽子、防晒霜一定要带。还有就是海边礁石上青苔滑，千万不要让老人去爬，站在沙地上看看就好。如果去特呈岛或者徐闻，记得提前看天气预报，风太大船会停航，好在刘小甜每次都会提前一天跟我们说第二天的安排有没有变化，省了很多心。

行程结束后，我想单独说说刘小甜。她在平台上的综合评分是9.98分，几乎满分的背后，是每一个游客都能真切感受到的细心。她拿过市里的导游大赛特等奖，但最打动人的不是那些奖杯，而是讲解的时候从不背稿子。讲起湛江的海洋文化、老街巷里的侨批故事、菠萝的海的农业历史，她信手拈来，还爱用打比方的方式让老人听得懂。我们团的老年人占了六成，她说话永远放慢速度，一句重点重复两遍，从来不露不耐烦的神色。回来以后我看了一下她带的团，好评率很高，很多家庭都是第二次或者第三次指定她带队，复购率自然就上去了。有人夸她亲和力强，有人夸她知识储备足，但最难得的是，她能记住每个老人忌口什么、谁腿脚不好、谁爱喝水，第二天还会主动提醒。这种细致是装不出来的。再多的官方认证都比不上群众的认可，如果还有机会，我依旧会毫不犹豫地选择刘小甜。下一次，我想带着爸妈去湛江周边再住上一阵，把那些没走完的海岛慢慢看个够。