北京
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一开始定下目标的时候，你会很兴奋，也有动力去努力。但动力不会持续太久，一个大目标离你太远，你必须把它拆小。
把生活游戏化，就像在漫长的旅途中不断获得满足感。如果你只盯着终点，忽略过程中的风景，你很容易放弃，因为你看不到进展，不知道自己在哪里，就像一只在森林里迷路的羊。
为什么游戏化有吸引力
成千上万的人沉迷于电子游戏。在游戏背后，有最优秀的游戏设计师在考虑如何让你留在屏幕前，让你永远不会退出。
游戏会在不确定的时间给你免费礼物，每个月更新，每周甚至每天都有新活动，让你保持在线。每次你赢了一场比赛，或者得到一件有价值的物品，你的大脑就会释放多巴胺——一种让你感到快乐的化学物质，就像刷短视频一样。
如何把生活游戏化
你的生活就是一场RPG游戏，因为你是唯一控制手柄的人，是汽车的驾驶员，是唯一决定生活方向和终点的人。我不是让你把生活复杂化，只是给你一些任务和短期目标去完成。
这并不复杂。我不是让你把生活设计成一个拥有不同主线、支线或更新的大游戏。只需要做一件事：记录你的进度。
你的进度是给你满足感和动力的主要来源，但在现实生活中它是看不见的，只有一些成功的事件或记录才能大概显示出来。
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