河北
我爸抽了快四十年烟小区里没人不知道。以前下楼倒垃圾都得刁一根，饭桌上筷子刚放下手就往口袋摸。今年开春他突然说不抽了我妈压根没当回事 —— 这种话他说了不下十回最长一次撑了五天。可这回不一样三个多月过去真就一根没碰家里那几个烟灰缸全送人了。更邪门的是他那帮棋友以前下棋棋盘边必摆烟灰缸，一盘下来地上烟头能扫一堆如今十来个老头凑一块儿，还在抽的也就剩两三个其他人都借了。
这帮老烟枪怎么说戒就戒了，说起来也不是凭空变出来的。国家这些年一直在下功夫《健康中国 2030 规划纲要》里写得明白要把成年人吸烟率压到 20% 以内。这话听着挺官方其实就是铁了心要让抽烟的人越来越少，而且不是说说而已。你出门转转就知道了商场、餐厅、车站、写字楼，但凡室内公共场所谁敢点标，识贴得到处都是真罚起来也不客气。烟盒上那些吓人的警示图，以前偷偷摸摸印在侧面现在直接怼在正面，买烟的时候看一眼心里都得咯噔一下。医院那边也没闲着戒烟门诊一家接一家开起来，不再是以前那种 戒烟全靠意志力"的废话，有医生盯着有药帮着正经八百当病治。这么一圈下来从你待的环境到你看到的信息再到你能拿到的帮助，方方面面都在推着你戒烟想不戒都难
戒烟这事儿谁得实会谁吃亏算算账就清楚了，最赚的肯定是戒烟的人自己，我同事大周抽了十五六年上个月也撂了。他常抽的烟一天一包一个月六百多，一年七千多打不住十年下来七万多，够全家出去玩两三趟了。这还只是明面上的身体那笔账才是真的大。楼下王叔以前总吹自己身体好，去年体检查出肺结节医生说得很直接，再抽下去早晚出大事。李叔当天回家就把烟扔了现在爬六楼不喘，早上起来也不咳得惊天动地。
医药费省了多少先不说人少遭罪比啥都强。家里人也跟着站光以前老公在家抽烟，老婆孩子被动吸二手烟现在屋里干干净净的。不高兴的当然是卖烟的小区门口烟酒店老板跟我念叨，这两年香烟一年比一年难卖，他都开始多进零食饮料找补了。不过话说回来抽烟带来的看病开销劳动力损失、还有人早早走了造成的各种代价，比烟草交的税多得多这笔账国家比谁都清楚。
想戒烟的话别光嘴上说得有点实际办法。先挑个日子别赶在最忙最累的时候，选个生日或者纪念日之类的有点仪式感真能帮上忙。然后去医院戒烟门诊看看别不好意思三甲医院基本都有，挂呼吸科或者全科医生给你评估一下，该贴贴片贴贴片该吃药吃药比自己硬扛强太多。带上身份证医保卡有旧病历也捎上不费啥事。平时烟瘾上来了嘴里嚼个无糖口香糖手里攥个东西，赶紧出门走两步喝杯水熬过去那一阵就好了。还有就是跟家里人说一声让他们帮着盯着，一个人闷头戒容易放弃有人搭把手完全不一样。万一哪天没忍住抽了一根也别灰心，戒烟不是一锤子买卖重来就是了。
戒烟这事儿什么时候开始都不晚。你身边有戒烟成功的人吗，或者你自己正在戒，评论区说说给正在挣扎的人加个油。
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