他是刘翔的师弟，曾打破亚锦赛纪录，退役不到1年，已走上另条路

他是刘翔的师弟，曾打破亚锦赛纪录，退役不到1年，已走上另条路

市井知微言

2026年8月初，上海一所大学的室外田径场上，几个学生正在练习跨栏。

栏架高度调低了，间距也缩短了，站在场边指导的不是体育老师，而是谢文骏——去年年底刚退役的前国家跨栏运动员。

“对，就这么跑，别怕撞栏。”

他说话带点上海口音，穿一身普通运动服，要不是有学生认出来拍照，路人大概想不到这是曾经两夺亚运金牌的选手。

我听说这事儿时挺意外。按理说，这种级别的运动员退役后，要么留在专业队当教练，要么进体育局坐办公室，再不然就是参加些商业活动。

像他这样直接扎进高校带普通学生练跨栏的，还真不多见。

翻了下资料，谢文骏是2025年12月30日宣布退役的，到今年8月满打满算也就八个月。这么短时间就找到新方向，动作确实快。

他接受采访时说过，不想只当个传统跨栏教练，更想把这项运动推广到校园里。

这话听起来简单，做起来可不容易——专业运动员那套训练方法，是冲着比赛成绩去的，强度大、技术细，直接照搬给学生练，估计没几个人受得了。

说起谢文骏，总绕不开刘翔。这也难怪，两人都是孙海平教练带出来的，训练场地都在上海。

2004年刘翔雅典夺冠时，谢文骏才14岁，刚开始正规训练。

后来刘翔破世界纪录、拿奥运金牌，成了全民偶像，那时候的谢文骏还是个小师弟，在师兄的光环下默默训练。

我第一次注意到他是在2008年。那年北京奥运会前有个测试赛，17岁的谢文骏跑出13秒51，拿到了奥运A标。

媒体当时挺兴奋，说这是全世界最年轻达标的110米栏选手。但那年奥运焦点全在刘翔退赛上，这个上海小将没引起太多关注。

现在回头看，谢文骏的职业生涯挺有意思——他始终活在“刘翔接班人”的期待里，却很清楚自己成不了第二个刘翔。

有次采访他说得很实在：“师兄达到的高度，可能我这辈子都追不上。我要做的，就是守住中国跨栏在亚洲的位置。”

这话不是谦虚。刘翔退役后，国内男子110米栏确实出现了人才断层。

谢文骏从2013年开始，基本上就是国内这个项目的头号选手，一当就是十多年。

说实话，普通观众可能只记得奥运冠军、世界纪录，但竞技体育不止这些。谢文骏的成绩单，放在亚洲范围是相当拿得出手的。

2014年仁川亚运会，他拿了自己第一块亚运金牌。四年后的雅加达亚运会又卫冕成功，帮中国队实现了这个项目在亚运会的九连冠。

全运会赛场更稳——2013、2017、2021连续三届夺冠，追平了刘翔保持的全运会三连冠纪录，也帮上海队实现了全运会八连冠。

我认为他最亮眼的一战是2019年多哈亚锦赛。那次他跑出13秒21，直接把刘翔保持的亚锦赛纪录给破了。

这个成绩现在还是他的个人最好成绩。同年的多哈世锦赛，他闯进决赛拿了第五——虽然赛后因为对手申诉，从第四改成了第五，但这是中国选手在那届世锦赛该项目的最好名次。

三次奥运经历算是个遗憾。2012伦敦、2016里约、2020东京，三次都止步半决赛，没能进决赛。

但客观说，以当时中国男子110米栏的整体水平，能连续三届奥运站上半决赛跑道，已经不容易了。

运动员都躲不过伤病，谢文骏也不例外。尤其是跨栏这种对膝盖、脚踝冲击大的项目。

他32岁之后，膝盖问题越来越严重——左膝软骨磨损，右膝半月板撕裂，都是劳损性损伤。

让我印象深刻的是，即便带着这些伤，他2023年、2024年还在坚持比赛。为什么？因为要攒积分拿参赛资格。

国际田联的积分制度很现实，你不比赛就没积分，没积分就报不了名。

有段时间看他比赛，起跑前都要在膝盖上缠厚厚的肌贴，跑完下场走路都看得出不太自然。

2025年宣布退役时，他在声明里写：“跑道，你是我青春的全部。栏架，你是我梦想的刻度。”

这话听着有点文艺，但想想他7岁开始练田径，到35岁退役，整整21年都在和跑道、栏架打交道，确实就是他的整个青春。

运动员退役后干什么？这是道现实的选择题。

留在体制内当然最稳妥。以谢文骏的资历，在上海田径队当个教练，或者去体育局找个职位，完全没问题。也有不少运动员转型做解说、开健身房、搞培训，或者干脆转行。

最近刘翔的相关讨论挺多，大家突然发现，原来这些曾经风光无限的运动员，退役后也会面临就业难题、身份焦虑。

就算拿过世界冠军，离开赛场后也得重新找工作、适应新生活。

谢文骏选的路有点不一样。他直接去了高校，和上海几所大学合作，做体教融合项目。

简单说，就是把专业训练方法“翻译”成普通学生能练的版本，既挖掘有潜力的苗子，也让更多年轻人接触田径运动。

我琢磨了一下，他这个选择挺聪明。一方面，高校环境相对宽松，有时间慢慢摸索转型；另一方面，现在学校体育越来越受重视，体教融合确实是趋势。

而且他积累二十多年的训练经验、比赛心得，直接扔掉太可惜，转化成教学资源正合适。

不过这事儿说着容易做着难。

专业运动员的训练，每个细节都为了提升那零点零几秒的成绩。比如起跑角度、跨栏节奏、攻栏技术，这些都是千锤百炼出来的。

但普通学生不需要跑13秒，能跑15秒、16秒就很好了，训练目的完全不同。

谢文骏自己也在学习。退役后他参加了不少运动表现、训练科学的课程，学怎么制定适合非专业人群的训练计划。

有次采访他说，现在最大的挑战不是教技术，而是怎么让学生理解为什么要这么练，怎么让他们保持兴趣。

我觉得这是个很实际的转变。当运动员时，只需要管好自己；现在当推广者，要懂得因材施教，要会调动积极性，这完全是两套技能。

最近我去那所大学田径场看了次训练。谢文骏没摆什么冠军架子，就跟普通教练一样，帮学生调整栏架高度，示范动作，偶尔开个玩笑。

有学生起跑时撞倒栏架，他反而鼓励：“没事，我刚练的时候一天撞倒十几次。”

训练结束后，几个学生围着他问问题。有人问怎么提高爆发力，有人问膝盖疼怎么办，他一个个耐心解答。

看得出来，学生们挺喜欢他——毕竟能跟亚运冠军学跨栏，这种机会平时可没有。

离开时我问他，现在的工作和当运动员有什么不同。

他想了想说：“以前是自己跨栏，现在是看别人跨栏。以前追求的是成绩，现在希望更多人喜欢这项运动。”

这话让我想起他退役时说的转型——从跑道上的奔跑者变成场边的守望者。现在看来，他确实在朝这个方向走。

作为旁观者，我认为谢文骏的转型提供了一个不错的样本。运动员退役不是终点，而是换条赛道继续跑。关键是怎么把过去的积累转化成新阶段的优势。

他选择进高校推广田径，既发挥了自己特长，又赶上了体教融合的趋势。更重要的是，这种工作有可持续性——专业运动员生涯短，但教学、推广可以做很久。

当然，这条路才刚开始。能把多少专业经验转化成适合大众的教学内容，能吸引多少年轻人喜欢上跨栏，这些都需要时间验证。

但至少，退役不到一年就找到明确方向并付诸行动，这份果断值得肯定。

从2008年那个17岁拿下奥运A标的少年，到如今高校田径场边的指导者，谢文骏的体育生涯换了个形式在延续。

跑道变了，身份变了，但那份对田径运动的熟悉和感情，应该还在。

傍晚的田径场上，又有一群学生开始练习。栏架在夕阳下拉出长长的影子，谢文骏站在场边看着，偶尔出声提醒两句。

这个场景，或许会成为他退役生活的新常态——不再是为自己冲击成绩，而是帮更多人体验跨过栏架那一刻的成就感。

说到底，体育的魅力不只在于冠军和纪录，也在于参与和传承。

当更多普通人有机会接触专业训练方法、理解运动乐趣时，或许这才是体育更本质的价值。而像谢文骏这样的转型者，正在搭建这座桥梁。

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