贵州
【徒步路上怎么穿】
4千米以下短袖/长袖+速干长裤，4千米以上加一件硬壳，冷的话再加一件薄抓绒一条软壳裤一顶羊毛帽，手套几乎没用上（所以双手晒得黢黑下次一定戴防晒手套
【登山包里有什么】
❶ 头颈：羊毛防水帽两顶、墨镜两副、棒球帽、魔术头巾、头灯、防晒&防尘口罩
❷ 贴身层：长袖2件、长裤2件、短袖2件、运动bra2件、短裤2条、速干内裤5条+一次性内裤1包
❸ 中间层：薄抓绒、排骨羽绒
❹ 防风保暖层：硬壳、厚羽绒
❺ 手脚：薄手套、抓绒手套、高帮防水徒步鞋、羊毛袜3双、冰爪、夹脚拖鞋
❻ 登山包、登山杖、雨衣、雨伞、500ml保温杯、500ml运动水杯、钛杯、保温毯、肌贴、氟比洛芬膏药、扶他林、医药包、维生素、钙片
❼ 洗漱包、护肤品、化妆品、日抛隐形眼镜、耳塞眼罩头绳指甲剪头发蓬松粉、防晒霜护手霜润唇膏、速干毛巾2条、吹风机、洗鼻器洗鼻盐、卷纸抽纸盒包纸巾湿纸巾湿厕纸卫生巾卸妆湿巾、保鲜袋密封袋垃圾袋帆布袋折叠防水袋
❽ 充电器充电线、单反及备用电池、2w充电宝、1w充电宝、瑞士军刀、长尾夹、STS充气颈枕&羽绒枕、STS晾衣绳
❾ 零食茶叶咖啡糖果能量棒巧克力、护照身份证银行卡信用卡、次抛眼药水、框架眼镜、牙线、薄荷鼻吸、耳机、零钱包、读卡器、快挂3个、腰包
以上一起20-30斤之间吧，随着消耗品的增减和穿在身上的衣物增减变化。没有带睡袋隔脏袋，个人觉得没有必要，反正穿着长袖长裤睡也是隔脏，怕冷就花钱加被子。雨伞可以不带，充电宝可以去掉一个（留2w的）、或者带2个1w的，厚羽绒基本用不上、但带着心安。
【自用好物】
❶ 在山里几乎每天洗头洗澡，但不是每个客栈都有吹风机，所以对我来说，吹风机是必备，推荐namemei迷你折叠款
❷ STS充气颈枕便携轻量支撑完美，是我用过最好的充气枕，乘巴士必备
❸ STS晾衣绳够长够轻，自带固定扣，用来晾毛巾和贴身衣物。低海拔我几乎每天手洗内衣裤，白天太热长袖长裤有时候也需要洗晾
❹ nalgene运动水杯几乎人手一个，轻便耐高温，可以直接装热水当暖手宝
❺ 快挂是个好东西，EBC三个观景台往返，我都是一个腰包+两个快挂、分别挂水壶和排骨羽绒，正常徒步会用来挂钛杯和雨伞
❻ 防尘口罩在城市和local巴士上必备；防晒口罩推荐solosunny这款透气可掀开口的，爬坡神器
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