陕西
去年开始颈椎好像就变得非常脆弱，明明是差不多的工作量，但是脖子就是疼的抬不起来，不得不开始重视颈椎健康问题，不过好在现在已经恢复的差不多了，我把这段时间我认为对我帮助比较大且实施起来不难的方法做了一个合集出来
希望能帮到跟我曾经一样，被“困”在颈椎健康里的朋友们：
1.运动
八段锦是真的有用！动作比较舒缓，对疏通经络、改善血液循环很有帮助。颈椎问题很大程度上和气血淤堵有关，长期久坐不动容易出现腰椎、颈椎问题的人，运动能促进血液循环，是康复的第一步
2.一定要选择一个对自己有效的止疼方法
非常关键！我尝试过针灸、艾灸、贴膏药，针灸艾灸做完当下很舒服，不过持续时间不长，做完两三天之后还是会反复，所以相比下，我还是觉得膏药蕞实用
我用的比较多的是这个裕滇本草远红外治疗贴，它的膏体很厚实，贴上大概10分钟之后会感觉到膏体热热的，而且它的这个热量能感觉到是能渗透进皮肤的，僵硬的肌肉慢慢就松下来了，止痛效果确实很快，而且一贴能作用8-10个小时
我用完一盒之后其实肩颈的僵硬感就缓解很多了，坚持用了3盒，期间疼痛发作频率明显降低，之前那种反复疼痛也不怎么出现了！3盒用完后，颈椎疼痛也很久没犯了。
3.多晒太阳
有时间多晒晒太阳，阳光能促进维生素D合成，对骨骼健康帮助很大
总结：颈椎问题是一场持久战，不是一两天就能恢复的，日常也需要注意坐姿，别总是含胸驼背的，长期不良坐姿也会导致颈椎问题加重。
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