四川
山西长治中考将裸眼视力纳入考核的消息冲上热搜，尽管分值仅 2 分，仍引发全网热议。不少人吐槽 “考视力不如考体育”，但这条新闻背后，折射出一个更值得重视的问题：全球近视率正以惊人速度攀升，我们对近视的认知，或许一直存在误区。
不少中老年读者可能还记得，小时候身边戴眼镜的人寥寥无几，如今不管是通勤路上还是社区广场，戴眼镜的身影随处可见。近视低龄化、高普及化的趋势，已经成为不容忽视的公共健康问题。
上世纪 50 年代，中国国民近视率不足 20%，如今全国近视人口超 4.5 亿。国家卫健委数据显示，国内儿童青少年近视率超 50%，大学生群体更是突破 90%。
这不是中国独有的问题，全球近视率都在失控增长：欧美年轻人近视率从半世纪前的 25% 翻了一番，韩国首尔青少年近视率高达 96%，几乎每个班里只有几个孩子不戴眼镜。
到 2050 年全球近一半人口将成近视人群，高度近视比例将升至 10%，中日韩及新加坡是重灾区。
很多人觉得近视只是戴眼镜麻烦，但高度近视可能引发失明风险，日常用眼疲劳、镜片反光等困扰也让不少人不堪其扰。不少人将近视归咎于看书、看屏幕，认为东亚学业压力大、电子产品普及，正好印证了这一说法。
但 2008 年一项对比新加坡和悉尼华人儿童的研究，打破了这个认知：悉尼孩子看书、用电脑时间更长，近视率却仅 3%，新加坡孩子近视率却达 29%。
差异究竟在哪？研究者发现，悉尼孩子每周户外活动超 13 小时，新加坡仅 3 小时。后续动物实验证实，光照会刺激视网膜释放多巴胺，抵消眼球拉长导致的近视。
在无光环境下长大的动物，更容易出现严重近视。目前学界对近视的完整成因仍未完全明确，但户外活动时长是目前最明确的关联因素。每周 13 小时户外，就能把近视率拉低 26 个百分点。
不少人纠结看书、看屏幕会不会导致近视，目前的研究显示，用眼时长和近视没有直接关联，但用眼习惯仍需注意：比如近距离看书、连续长时间用眼，可能引发眼疲劳、干涩，甚至暂时性视力模糊。黑暗中侧躺玩手机，还可能导致暂时性眼盲。
就算电子屏幕和看书不会直接导致近视，过度用眼带来的不适也不容忽视。更需要提醒的是，多晒太阳才是预防近视的核心手段，哪怕只是每天抽出几十分钟在户外停留，都能有效降低近视风险。
国外有科学家提出，通过模拟户外光照的教室环境，也能起到预防近视的效果，但这一方案仍在验证中。
目前学界对近视的研究仍在推进，但可以确定的是，减少室内用眼时间、增加户外活动，是目前最切实有效的护眼方式。与其纠结书本和屏幕的影响，不如多带孩子走出家门，让眼睛晒晒太阳。
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