江西
姐弟恋的戏，还得看贾静雯。
最近，贾静雯搭档陈靖可上演了一场极限拉扯的姐弟恋故事。
据说这部剧不是什么甜甜的恋爱喜剧，而是充满残酷的情感算计、利益博弈最终走向互相救赎的happyending，背德感极强。
再加上男女主的现实年龄差距悬殊，这背德感什么的最刺激了~~
1974年出生的贾静雯&1997年出生的陈靖可，随意掏出祖传计算器那么一算，也就差个23岁而已啦。
可能搭档别的姐姐，会显得这段姐弟恋年龄感差距特别大。
但是搭的是贾静雯啊，那就不会。谁让她长得好看又不容易显老呢。
在贾静雯52岁的年纪，还能再看到她在剧里热情似火的表现，真是让本熊欣喜若狂。
其实，年龄从来不是热情的桎梏，内在能量才是。
在整体健康领域，脉轮在平衡我们的能量方面发挥着至关重要的作用。在这些能量中心中，位于肚脐下方的骶轮占据着特殊的地位。
骶轮与我们的情感、创造力和感官体验息息相关。它掌管着我们真实表达自我和体验生活乐趣的能力。
当骶轮处于平衡状态时，我们会感受到情绪的和谐流动、与自身创造能量的深层连接，以及一种幸福感。
骶轮失衡会导致情绪波动、创作瓶颈，甚至身体不适。患者可能会感到内疚、害怕改变，或者无法发挥自身的创造潜能。
骶轮瑜伽体式，滋养能量流动。下面这些体式能够帮助我们唤醒内在的创造力，释放情绪阻塞，并恢复能量系统的平衡。
重要的不仅仅是身体的正确姿势，而是每个体式背后的意图、与呼吸的连接以及对内在自我的滋养。
束角式
以接地姿势开始练习，刺激髋部和腹股沟区域，促进身体的开放和灵活。当你轻轻地将膝盖压向地面时，就是在促进与骶轮相关的能量流动。
做法：坐着，弯曲双膝，脚掌相对，膝盖向两侧自然下沉；双手十指交扣，抱住前脚掌；吸气，脊柱向上延展；呼气，从腹股沟处向前向下折叠，背部保持平直，停留5-8个呼吸。
婴儿式
放松身心，释放下腹部的紧张感，带来情绪上的释放。当你将额头放在瑜伽垫上时，便与内在自我连接，培养自我接纳。
做法：从四肢着地开始，双膝分开约与髋同宽，双脚大脚趾并拢或相触，臀部向后向下，坐向脚后跟；呼气，躯干向前向下折叠，腹部贴靠大腿，额头轻触地面，双臂可向前伸展或向后放松，停留5-8个呼吸。
低弓步
释放髋部的停滞感，髋部与骶轮密切相关。当你打开胸腔时，也在邀请慈悲和脆弱的情感进入内心。
做法：下犬式或前屈进入，右脚向前迈至双手之间，左膝落地，脚背贴地；吸气，上身立直，双手经体侧向上举过头顶合十；呼气，沉髋向下，微微抬头后仰，打开胸腔。
骨盆环绕
双脚与髋同宽站立，轻轻地以画圈的方式转动髋部。这种有节奏的运动可以刺激骶轮，促进情绪释放和创造力。
做法：双脚站立，分开与髋同髋，保持脊柱中立；双手扶髋，轻轻地以画圈的方式转动髋部数次，然后换反方向重复。
舞王式
这个优雅的平衡姿势鼓励打开心扉，并调动髋部肌肉。当你伸展身体时，会感受到一种自由和流畅的感觉进入能量中心。
做法：山式站立，重心移至左脚，右膝弯曲，右手向后抓右脚踝，左臂向前伸展；吸气，左手向上带动胸腔打开；呼气，右手将右腿向后上方蹬高，身体前倾，直至视线看向左手指尖方向。保持5个呼吸后换边。
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