真正有助于缓解算法疲劳的电子游戏

我们都知道，灾难刷屏对我们有害，但就是很难停下来。有空闲时掏出手机，滑动浏览社交媒体信息流，感觉就像呼吸一样自然；有时你甚至没意识到自己在这么做。然而，这并不能让人放松。在无休止的循环信息流中看到世界的种种惨状，简直是让自己压力爆棚的绝佳方式。

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如果你想改掉灾难刷屏的习惯，把时间花在更有建设性的事情上，或者至少更放松的事情上，那么电子游戏可以帮到你。与其继续刷那些世界各地的糟心事，不如花时间玩点能让你平静下来、逗你乐，甚至可能教你一些新技能的东西。这正是接下来这些游戏所能提供的。

俄罗斯方块

科学证实能帮你缓解创伤和压力

这听起来可能有点夸张，但刷灾难新闻确实挺让人受伤的。虽然不是严重的创伤，但每天反复让自己接触现实的恐怖，显然会对你的心理健康产生负面影响。最坑的地方在于，刷屏也会给你看一些积极的东西，比如猫咪视频和善举，所以创伤是慢慢积累的，不是一下子全砸过来。

在处理创伤方面，俄罗斯方块在多项同行评审研究中被证明能帮助个体减轻创伤后应激障碍的影响。我不是科学家，所以我不打算试图解释它是如何做到的，但要点是俄罗斯方块会占用你大脑里负责把创伤刻进记忆的那块区域，让它没空去管那些创伤。它是世界上最古老的电子游戏之一，至今仍是最受欢迎的游戏之一，它还能帮你摆脱灾难刷屏带来的无尽绝望循环。是不是超酷？

Elevate

将屏幕时间转化为成长体验

Elevate与其说是一款游戏，不如说是一系列大脑训练小游戏的集合，但它特别侧重于提升写作和沟通技巧，这对于摆脱刷手机刷到停不下来的习惯非常理想。刷手机刷到停不下来本质上是一种孤独的活动。当然，你可能会在事后分享你所看到的内容，但在当下，你只是一个人抱着手机。

用Elevate就是玩3到5分钟的小游戏，练练特定技能，提升沟通能力。有些游戏会提高你的写作水平，而另一些则能让你更快回忆单词、扩大词汇量或更快处理信息。然后你可以在应用里看自己的进步，还能跟别的玩家比比。把Elevate当成每天的锻炼就行：登录，玩每日游戏，然后感觉提升了自己，而不是累得慌。

纪念碑谷

构建新路径

习惯嘛，就是反复做同一件事。你老做同一件事，脑子里就形成了一条好走的老路，习惯就这么养成了。可老路就在那儿，想走条新路就难了。

想建立新的神经通路，最好的办法就是让大脑换个思路，像视觉错觉这类东西就能帮上忙。《纪念碑谷》及其两部续作就是围绕各种视觉错觉设计的解谜平台游戏。虽然目标很简单——引导你的角色从舞台的一端走到另一端——但难点在于怎么让场景变成你需要的路线。是不是觉得有点像？玩《纪念碑谷》的关卡会逼着你换种思路，如果你在游戏里练得更好，那现实里也能跟着进步。

文明 6

再来一回合

如果你只是需要点东西来戒掉刷手机停不下来的毛病，而不是真去改变你的脑子，那么《文明 6》就是完美的游戏。这款历史策略模拟游戏现在是系列里最好、内容最全的一部，尽管《文明 7》也快来了。 虽然一开始可能看着有点吓人，但《文明 6》其实很容易上手，主要是因为它特别能顺着每个玩家的性子来。

你开局就选个国家，然后在一张基本空白的图上挑个地方建首都。之后，你想怎么建王国都行，不管是搞商业中心还是军事强国。这游戏超好玩，但也特别容易上瘾。“再来一回合”的诱惑几乎挡不住，好多晚上都熬在游戏里刷各种随机战役。全程由大名鼎鼎的肖恩·宾配音，《文明 6》 这游戏既友好又有深度，让你彻底摆脱社交媒体刷个不停的诱惑。

星露谷物语

卸下重担

对于一种不同的沉迷，一种会持续数月甚至数年的沉迷，星露谷物语绝对是你最好的选择。这款不起眼的农场模拟游戏会让你沉迷其中，但这不一定是坏事。这款游戏完全没有坑爹的地方；没有微交易，没有离谱的难度跳跃，也没有为续作锁定的内容。它只是一款超级放松、超级满足的电子游戏，总有新目标让你去拼。

星露谷物语的核心玩法是经营你角色从祖父那里继承的农场。你将种植作物、建造谷仓、饲养牲畜、布置家里，等等一大堆事儿。然而，这款游戏最亮眼的地方在于其社交玩法。附近的城镇塞满了令人难忘的NPC，每个角色都有完整的剧情线，你可以选择去攻略。有可攻略角色，有礼物可送，甚至还有剧情线可以追。你玩着玩着，就会不断解锁新的区域供你探索，冒出新的NPC、作物和收藏品。星露谷物语就像是跟刷短视频完全相反。它是一种愉快、有益的打发时间的好法子，等你关掉游戏时，会留下暖暖的、很舒服的感觉。

拆箱

各归其位

跟俄罗斯方块很像，拆箱就是把东西塞进有限空间的游戏。只不过，你不是将彩色方块码成一排，而是将物品放入一个房间。这是一款关于搬入新家的游戏，却没有先搬离老窝的折腾和心累。说白了，你只需在各种新房子中找地方摆东西。

《Unpacking》和《俄罗斯方块》还有一个不同点，就是它的叙事。游戏通过一些细微的线索，比如她搬家时带了什么、没带什么，让你慢慢了解这位年轻女性的人生轨迹，从她第一次搬出家门，到第一次经历重大分手。玩起来特别有禅意，特别适合用来放松，而不是一直刷手机看没完没了的新消息。

植物大战僵尸

50个萌趣小僵尸关卡

乍一听，《植物大战僵尸》可能感觉有点吓人。你的任务是组建一支植物大军，挡住一波波来袭的僵尸。但等你真正玩上手，就会发现这游戏其实特别讨喜。僵尸都特别萌，走路慢吞吞、摇摇晃晃的样子特别搞笑，你能解锁的植物也都特别酷，打起来有很多好玩的策略。

虽然它是个塔防游戏，但《植物大战僵尸》绝对算得上这类游戏里最好玩、最上手的之一。当然，它偶尔会给你点挑战，但绝不会难到卡关，一般一个关卡试个两三次就能过。第一款游戏有50个关卡，但要是你想接着玩，后面还有一堆续作和衍生版等着你。比起每天被各种糟心事刷屏，玩《植物大战僵尸》反而更让人舒心，压力也小得多。