北京
你有没有过这样的时刻——明明已经尽力了，却还是觉得自己不够好？
那个深夜，你躺在床上翻来覆去，脑子里全是今天说错的话、做错的事。你恨自己为什么不能再聪明一点、再优秀一点、再讨人喜欢一点。你甚至觉得，这副身体、这个脑子，什么都做不好。
这种自我厌恶的感觉，像一根刺，扎在心里最柔软的地方。你越是想拔掉它，它扎得越深。
恨自己，是因为你太在乎别人的眼光
仔细想想，你恨自己的那些瞬间，是不是都跟"别人"有关？
没达到父母的期待，你恨自己不够争气。没满足伴侣的要求，你恨自己不够体贴。没跟上朋友的步伐，你恨自己不够优秀。
你把自己活成了一个打分机器，而打分的人，永远是别人。
可你有没有想过——那些让你拼命去满足的人，真的在意你过得好不好吗？
他们随口一句"你应该怎样"，你就记在心里，反复咀嚼，直到它变成一根鞭子，抽打着自己往前跑。跑不动了，你就开始恨自己。
你的人生，不该由别人的期待来定义
有个声音想对过去的自己说：别再为了满足别人的期待，去伤害自己了。
那个傻傻地恨着自己、折磨着自己的你，其实已经很努力了。你努力想成为别人眼中的好人，却忘了问问自己——你想要的，到底是什么？
别人的期待，是他们的事。你的人生，是你自己的。
你不需要活成别人眼中的样子，你只需要活成你自己。
对自己说一句：够了，真的够了
当你又开始恨自己的时候，停下来，深呼吸。问问自己：这个"恨"，是来自你内心真实的声音，还是别人强加给你的标准？
大多数时候，你会发现——你恨自己的理由，根本站不住脚。
你觉得自己不够好，可你已经比昨天进步了一点点。你觉得自己做错了，可谁没有犯错的时候？你觉得自己让所有人失望了，可你唯一对不起的，是你自己。
那个一直被你苛责的自己，才是唯一一直陪着你、从未离开过的人。
别再恨她了。抱抱她吧。
她值得被温柔以待，就像你期待别人对待你的那样。
最后，想对你说
你活着，不是为了满足任何人的期待。你活着，是为了成为你自己。
那些让你恨自己的声音，该放下了。从今天起，试着对自己好一点。不为别的，只因为你值得。
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