胡拉图的周刊-第十八期

读书博主谈谈读书

出处：读书博主谈谈读书这件事

内容：博主主要在这个视频里，主要借助黑塞在一本书中关于「读书」的看法，进行了一些分享。主要回答了一下几个问题：我们为什么需要读书？我们需要怎样读书？我们需要读哪些书？

很喜欢博主在视频里的一些表达：她说，其实很多事情我们并不知道为什么而做，就像绝大多数人并不知道自己为什么而活，但是依旧在活着。可能，这就是「存在先于意义」，很多事情都是这样。很多事情都是先做着、寻找意义。

我们之所以要读书，其实最重要的就是让书籍服务于我们！不要去刻意的让自己读书，一定要在想去读书的时候，读一些自己想读的、对自己有帮助的书。并且在现代，短视频充斥每个角落，我们找到一个传统的消遣方式，可以避免大脑反应迟钝；我们要怎样读书，必须全神贯注，无论是吸取知识，还是感受文字，都需要全神贯注，才能达到最好的效果，不然就是浪费时光；我们需要读哪些书，其实这个世界上没有哪本书是非读不可的，就像不是哪一个人是我们非认识不可，喜欢和哪个人接触、喜欢和谁约会、喜欢和谁交朋友，按照自己的喜好去选择，就是最适合自己的。

思考：关于读书，其实之前我写过不止 1 篇文章讨论这个话题。我自己是一位喜欢读书，喜欢分享收获的人，包括一直写到今天，受读书的影响很大。其实关于读书，确实只需要搞明白以上 3 个核心问题，就足够受用了。但是这 3 个问题的答案，需要每个人亲自去试错，需要花费一些时间，了解自己的同时，也找到适合自己的读物、建立自己的阅读模式。我认为这个过程还是十分值得的。

其他资料：

Use These Simple Strategies to Retain Everything You Read

让你的 AI 更了解你

出处：一篇 X 帖子。

内容如下：

1. 利用 AI 工具的记忆功能询问盲点：直接问：“根据你对我的了解，我最大的盲点是什么？”让它指出你通常看不到的模式。

2. 让 AI 反向面试你：让它连续提出 10 个问题，专门针对那些正在伤害你的盲点。

3. 分解系统提示：将提示分为五个部分——“角色+目标+说明+输出格式+语气”——并明确要求它不要迎合你。

4. 使用多个模型进行交叉验证：分别向 ChatGPT、Claude、Gemini 和 Grok 提出同一个问题，看看它们在哪些方面一致，在哪些方面存在冲突。

5. 将其设置为教练：每次只问一个问题，然后输出一个单一目标陈述、关键指标、潜在陷阱和后续步骤。

6. 将其用作人生策略教练来回顾失败：一次提出一个问题，深入挖掘被忽视的信号、错误的决策和缺失的技能，然后获得一份执行摘要和为期一周的实验。

AI 时代，我们有不断更新迭代的工具，但我觉得很多人忽视了一点：先让自己、让 AI 工具辅助自己，更理性客观的「认识、了解自己」，这是我觉得我们每个人都可以去做的事情。

如果你有记日记、用记事本写文字的习惯，那么你将拥有一笔更加宝贵的「个性化财富」，把他们喂给不同的 AI 工具，让他们更好的审视你、剖析你，最后也让我们自己更加了解自己。

这，值得我们每一个人花费一些时间，去完成

去除各种怪味道

出处：如何治疗狐臭和脚臭，四天之内口臭彻底消失！

内容：

治疗脚臭的方法：

用 Dettol 牌子的免洗手部消毒液。晚上洗完脚后擦在脚上，杀菌。

把 Bosisto's 牌子的 Eucalyptus Spray 每晚喷在鞋子里，杀菌。

治疗狐臭的方法：

用杀菌皮肤用湿纸巾擦干净汗液，然后把免洗手部消毒液擦在腋下，杀菌。

治疗口臭的方法：

吃益生菌药丸，有两个品牌，去买的时候可以问药剂师你适合哪一种。

1. 普通人可以吃的， NUTRALIFE 品牌的 Probiotica

2. 胃不好的人吃的， INNER HEALTH 的 DIGESTIVE DEFENCE For Gas,Bloation and Digestive Discomfort

有口气的买蓝瓶的就可以，澳洲各大药店都有卖，如果大家买不到，推荐一位澳洲朋友的微信：SisterRoo2

一天可以吃一次或者两次，早起或睡前，一次一粒.有的人吃两天就见效，如果有不好用的，第一可能你不是因为胃部问题，（但吃了也没坏，益生菌增加抵抗力）第二可能你在吃药的同时依然吃油炸和辣的物品或是晚睡，那你吃多少药也是没用的会反覆。所以要配合。

生活中，大家可能或多或少遇到过身边人有一些不太好的气味，但有不好提醒他，我觉得做一下这个分享还是有必要的。口臭、脚臭、狐臭等等，有些时候并不是不爱干净的结果，可能是肠道不好、可能是先天汗腺发达、可能是毛发旺盛，导致了一些「表观」现象，而这些表观的东西，容易让人联系到「卫生」，我觉得首先这个观念需要纠正。

其次，找到一些正规的、科学的药物去治疗、缓解、坚持，一定要去做，也可以向身边人寻求帮助，因为我们常人遇到的问题，可能身边的人、身边的人认识的人，遇到过，说不定人家就解决了，那我们不就可以取取经。

做决策

出处：How to Make Smart Decisions Without Getting Lucky

内容：作者在这篇文章里，告诉了我们做出一个好的决策的重要性；做一个好决策的前置条件；做出一些好决策的方法。我很认同作者在文章里提到的 「世界是多学科融合的」（The World Is Multidisciplinary）这个概念。老生长谈的话题了，但直到今天，再次看到这个陈述，我有一些想要分享的东西。

思考：在 AI 技术远没有发展到今天这种势态前（包括现在），我们的教育很多时候其实注重理工科、忽视文史哲。因为我们总觉得这个社会需要科学、需要技术，才能发展，才能进步，才能解放、提升生产力。

但讽刺的是，这个世界，一群拿着高薪、有着最好技术的计算机从业者，以最快的速度推进 AI 时代的到来，率先把自己淘汰了！

暮然回首，那些优秀的风险投资人，有多少是文科生出身或者文学功底扎实。而且，我们总以为文科生没有用途。但事实是，文科生，有和理科生一样的「通识认知」，但这个世界有太多理科生是直男、是直女，并没有文科生的表达、共情和知识面。

所以，我觉得现如今的教育，不应该过分强调文理科的概念了，甚至应该回到过去的「博雅教育」，没有推荐学、应该学、鼓励学的背后力量，而应该是「如果你喜欢，我们提供条件给你们学」，这样才能让每一位学生，有更好的成长体验和未来发展。

其他资料：Why We Focus on Trivial Things: The Bikeshed Effect

辩论

出处：Bad Arguments and How to Avoid Them

内容：作者在这篇文章里，主要就「辩论」这一主题，为我们分享了常见的 3 种错误辩论——稻草人谬论、空心人谬论和钢铁侠谬论，并且分享了作者对于辩论的观察、理解和看法，告诉我们辩论的真正意义，如何从辩论中学习，怎样进行有效辩论。

思考：我个人是极其不喜欢辩论的，就像我极其不喜欢吵架一样。有的人说，他喜欢吵架很厉害的人，觉得这样的人脑子反应很快，也许吧！但我想表达的是，无论是辩论还是吵架，他们很多时候都会以「赢过对方为首要目标」，这就很容易导致「情绪冲动 > 理性分析」，而全是情绪的东西，只有一时的气势，当冷静下来后，靠情绪赢下来的人，大都会输的彻彻底底；而因为情绪输的人，实际上也不会输掉什么。

正解：远离喜欢辩论和争吵的人、人群，因为和他们待在一起，我们的情绪容易被挑拨，毕竟没有谁愿意让自己的价值观一直受到攻击。但可以多接触平和表达自己想法，并且尊重他人意见的人，你会感受到如沐春风、受人尊重的快乐。

在家的一周

回家啦！

居家流水账-第一天

胡拉图的周刊-第十七期

居家流水账-第三天

居家流水账-第四天

居家流水账-第五天

我舍不得家 and & or 家乡？

如果你看了我以上的几篇文章，应该知道我回家这一周的经历。

我觉得挺有意思的，我也是第一次在休假的日子里，完整的记录了我在家的点滴经历，是一个挑战、是一段经历、也是一份馈赠吧！

在我们传统的认识里，假期、休息，就应该是舒服的、放松的、享受的，哪有时间去写这些零碎的记录，反人性、扫兴。

可能在做这些的时候，也确实会有如此的感受。但我的经历告诉我，那其实有一种不一样的体验。

当你假期的每一天白天，都是开心的。ok，如果你在晚上还延续这种快乐，甚至是加码快乐，你是舍不得睡得，你是睡不着的，因为你没法冷却，你的多巴胺水平（激素）被调到了无限高——以至于普通人觉得应该感受到快乐幸福的事情，你在这样一种情况下，已经感受不到了，超级平静。

而我如果在晚上的某个时间段，主动的按下一个暂停键，那么这样一种白天的快乐体验，会得到一种「保存」，我们的内心也会冷静下来，并且我在回忆、记录的时候，又把这些经历放电影般回顾一遍，其实又是一种开心体验，这种开心，很安静、很持久，甚至可以陪伴你安静的入睡。很神奇的！

再开心的假期也会过去，期待我下一期吧！