河北
前两年我真是作得不行。晚上刷手机刷到一两点，早上起来脸蜡黄蜡黄的，照镜子自己都吓一跳。眼睛干得像砂纸磨，动不动就红血丝，同事还以为我前一天哭了。嘴里发苦，口气重，跟人说话都不敢凑近。最烦的是脾气，一点小事就炸，老公说我跟炮仗似的，一点就着。
后来去看中医，大夫把了把脉，说我这是肝火太旺，加上熬夜伤了肝阴。他没给我开一大堆药，就说了一句：回去泡点菊花枸杞决明子茶喝喝，日常调理着，比啥都强。
我当时还半信半疑，这不就是普通的花茶吗？能有多大用？结果坚持喝了一个多月，还真有变化。
先说眼睛。以前盯电脑半天就酸涩得不行，得频繁滴眼药水。现在到下午眼睛还是舒服的，红血丝也少了。再说脸色，以前那种暗黄暗黄的感觉淡了，虽然不是说白得发光，但至少是透亮的，老公说我最近看着精神多了。还有睡眠，以前躺下脑子转个不停，现在沾枕头没多久就睡着了。
当然，这茶也不是什么神水，我同时也把熬夜的毛病改了，十二点前肯定躺下。但说真的，这杯茶确实帮了不少忙。
今天就把这个方子分享给大家，材料特别简单，超市药店都能买到。
【配方】
菊花3到5朵、决明子5克左右、枸杞10粒左右，怕寒的可以加两片陈皮。
【每种材料是干嘛的】
菊花性微寒，能清肝火、散风热。眼睛干、红血丝多、头晕口苦的，大多跟肝火往上走有关系，菊花就是帮着把这股火往下压一压。
枸杞性平味甘，滋补肝肾、益精明目。很多人只知道菊花清火，不知道光清不补不行。枸杞就是负责"补"的那一个，把肝阴养起来，这样火才不容易反复。
决明子性微寒，清肝明目，还能润肠通便。经常熬夜、大便干结的人特别适合。注意要买炒过的决明子，生的寒性大，容易拉肚子。
陈皮是可选的，性温，理气健脾。前面三味都偏凉，脾胃弱的人喝了可能胃不舒服，加两片陈皮中和一下，喝着也香。
【怎么泡】
把材料洗一下，放进保温杯或玻璃杯里，用沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右就能喝了。可以反复冲泡，到味道淡了为止。
我一般是上午泡一杯，喝到下午。饭后喝比较好，空腹喝凉性的东西对胃不好。
【这些人要注意，别乱喝】
第一，脾胃虚寒的人少喝。平时就容易拉肚子、怕冷、肚子一凉就疼的，决明子和菊花都偏寒，喝多了反而不舒服。实在想喝就多加陈皮，或者放两片生姜。
第二，孕妇、经期女性慎用。决明子有润肠作用，体质敏感的可能引起不适，最好问问医生再喝。
第三，低血压的人少喝。菊花和决明子都有一定的降压作用，血压本来就低的喝了可能头晕。
第四，感冒发烧的时候别喝。枸杞是滋补的，感冒期间喝可能加重症状。
【最后说几句掏心窝子的话】
这茶我喝了快一年了，最大的感受就是：养生这事儿，急不得。
别指望喝几天就能脱胎换骨，也别觉得反正有茶喝就继续熬夜。茶是辅助，真正管用的是少熬夜、少生气、饮食规律。这几样做到了，再配上这杯茶，身体自然会给你反馈。
还有，这茶就是日常保健用的，不能替代药物。如果肝区真的不舒服，或者已经查出来有肝病，一定要去医院，别自己在家喝茶耽误了。
身体是自己的，过了30岁你就会发现，能睡个好觉、脸色透亮、脾气平和，比什么都值钱。
从今天开始，泡一杯茶，早点睡，对自己好一点。
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