安徽
最近，演员唐艺昕在社交平台晒了段跳舞视频，一下子网友们都炸了，因为视频里的她身姿舒展，最抢眼的还是那截纤细紧致的腰。
不少网友看到后都纷纷表示：“就这腰，哪里能看得出来是一个宝妈啊！”
也瞬间让“蚂蚁腰”直接冲上了热议榜，甚至不少人感叹这身材到底是怎么保持的，简直比A4纸还窄！
其实唐艺昕，今年已经38岁了，这种腰腹没有一丝的赘肉和瘦而不柴的身材，确实怎么看都不像两个孩子的妈妈。
真的是依旧少女感满满！
据说她对自己的身材管理非常自律，体重是常年保持在43~45公斤，腰围更是卡在55厘米左右，是真的就跟网友说的那样，就跟一张A4纸差不多。
那她对自己的身材管理有多狠呢？
在她自己个人社交媒体发出的Vlog中，曾自曝为了恢复身材，当时两个多月都没吃过一口米饭！
整个饮食结构都是以清淡为主，晚上甚至有时候都直接不吃，一点也不碰甜食和油炸食品。
另外在生完孩子之后的那段期间，她还每天坚持普拉提和瑜伽至少一个小时，经常性利用碎片化时间靠墙站立，打磨核心。
或许也正是这样日复一日的练习，让她的身形变得更紧实，还改善了体态，这也让她在跳舞时的肢体更加有张力，动作更好看。
所以你看，这就是自律所换来的成果，哪有什么天生的好身材，不过是背后的坚持和付出罢了！
那么对于我们普通人来说，虽然不建议模仿她的这种“两个月断碳+高强度运动”的方式，但完全可以借鉴她的生活态度：
1、保持干净饮食，吃够蛋白质；
2、追求运动，但不必要高强度，每周3~4次即可；
3、利用碎片化时间去做做轻运动，比如：深蹲、靠墙静蹲等。
4、接纳自己的身体，没必要每个人都追求A4腰，健康就好！
总之，明星的好身材固然有周边的条件加持，但“自律”才是她们本身不变的内核。
作为普通人，我们如果能够找到自己的健康节奏，保持运动和好好吃饭，一样也可以锻炼出让人羡慕的好状态！
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