河南
一到夏天，网上就疯传各种关于黄瓜的说法，
有人说黄瓜是天然降压药，每天吃一根能把血压降下来。有人说黄瓜就是水，吃了等于白吃，啥营养都没有，
张焕跟大家说说，黄瓜到底对心脏有没有用，
黄瓜给心脏踩了什么刹车
说踩刹车大概是指黄瓜里的钾元素能帮着排出体内多余的钠，
钠少了血管壁的压力就降下来了，心脏往外泵血就不用那么费力，
从这个角度看，确实有点踩刹车的味道，但这个刹车力度很柔和，不是猛踩一脚，是轻轻带一下，
黄瓜里头的钾含量不算特别高，一根普通黄瓜大概含钾一百五十到两百毫克，
这个量对日常来说够用了，每天一根，相当于把身体需要的钾补了一个零头上去，
对血压偏高的人来说，这个零头有时候就能让高压往下降几个点。
除了钾，黄瓜里的水分含量高达百分之九十五以上，糖分极低，脂肪为零，
吃了以后能补充水分稀释血液，血液没那么稠了，心脏推起来就省力。这个角度说给心脏减负，确实不算夸张。
三类人吃黄瓜刹车踩过头反而坏事
01 脾胃虚寒的人
平时喝口凉水就拉肚子，吃点凉拌菜胃里就难受的人，黄瓜得少吃或者不吃，
黄瓜本身性凉，脾胃虚寒的人吃进去就像往冰窟窿里又倒了盆冷水，运化不动就拉肚子，
02血压偏低的人
黄瓜帮着排钠降压，对高血压是好事，对低血压就是坏事，
本身血压就低的人，高压经常不到一百，低压经常不到六十，再吃黄瓜往下降，头晕眼花站不稳就来了，
03在吃利尿剂的人
黄瓜本身有轻微的利尿作用，正在吃利尿剂降压药的人，别突然大量吃黄瓜，
两种利尿作用叠加，电解质容易乱套，钾排出去太多反而低钾。
黄瓜的刹车是辅助不是主力
张焕要说一个事，黄瓜对心脏的刹车作用是辅助性的，不是主力，
它不能替代降压药，不能替代他汀，不能替代任何医生开的药，
每天吃一根黄瓜，配合健康饮食和规律运动，能让血压血脂往好的方向走一点点。但指望单靠吃黄瓜把血压降下来把血管疏通开，
高血压高血脂的人该吃药吃药，该复查复查，黄瓜只是日常饮食的一部分，别把它当药用。
每天吃一根黄瓜，还有两个实在好处
01清肠胃
黄瓜里头的膳食纤维能把肠道里积存的宿便和浊物裹着往下带，大便通畅了，整个人的浊气就往下走，嘴里不发苦不发黏。
02帮助控制体重
黄瓜体积大热量低，饭前啃一根黄瓜，肚子被撑起来不少，正餐自然就吃少了。热量摄入少了，体重往下走，心脏负担也跟着下来。
两个时间点别吃黄瓜
01空腹别吃黄瓜
黄瓜性凉，早上起来胃里空空的，胃阳还没完全升起来，一根凉黄瓜下去胃阳被压住，一整天消化功能都受影响，
特别是早上习惯空腹啃一根黄瓜再出门的人，这个习惯得改。
02临睡前别吃黄瓜
黄瓜利尿，睡前吃黄瓜夜里起夜次数增加，一晚上醒好几回，睡眠质量下降，
而且夜里阳气收敛，黄瓜的凉性乘虚而入，脾胃阳气被伤，第二天起来舌苔发白嘴里发黏。
黄瓜不是猛药，不能替代降压药，但作为日常饮食的一部分，每天一根黄瓜让血管轻松一点血液稀一点血压稳一点，这些实在的好处是有的
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