北京
你有没有想过，有一天孩子刷手机这件事，会从“家里的事”变成“国家的事”？
从2025年开始，法国、英国等国陆续开始或准备开始限制青少年使用社交媒体。有的全面关停青少年的账号，有的实行“宵禁”，在某些时段限制青少年使用。2026年1月，法国议员就禁止15岁以下青少年访问社交媒体的立法程序展开辩论；英国政府网站也发布公告，将禁止16岁以下青少年使用社交媒体。
以前是“爸妈管孩子玩手机”，现在政府也开始管。这样做真的有必要吗？真的能保护孩子们吗？
为什么政府要出手？
答案藏在一些扎心的研究数据里。在建立身体形象的关键时期，孩子们看到的可能是过度医美的脸、被修图软件“液化”过的身材。社交媒体上的这些审美标准，如果被不断接触、比较和内化，就可能影响他们如何看待自己的身体。
一项纳入了45项研究、33086名青少年的荟萃研究显示，长期、高水平的社交媒体使用，与更差的身体形象评价相关，并且可能随着时间推移增加相关的困扰。换句话说，刷得越多，越容易对自己的外貌不满意。
这还不是全部。2020年的一项研究发现，社交网络使用成瘾与青少年的物质主义水平呈正相关。也就是说，社交媒体上的炫富、消费内容，可能不只是让孩子想买某件东西，也可能影响他们对“什么才算成功”的判断。
社交媒体正在改变孩子“我是谁”的答案
更值得警惕的是，社交媒体可能正在悄悄改变青少年认识自己的方式。2025年的荟萃研究显示，社交媒体的使用让青少年们意识到自己需要不断经营、展示和量化自己，从而才能让自己受人喜欢。另一项针对青少年社媒使用的访谈显示，越来越多的青少年并不再考虑“我是谁”，而是把自己逐渐变成了一个需要向别人展示、并且接受别人评价的东西。
说人话就是：孩子不再问“我是什么样的人”，而是开始问“别人觉得我怎么样”。这种自我认知方式的转变，发生在家长看不见的地方，影响却可能很深远。
一刀切禁令，能解决问题吗？
风险发生在家长看不见的地方，平台和制度层面的介入就是必要的。一刀切、删账号、让平台担责，是很多政府能想出来的办法，它可以减少青少年接触部分有害内容，也能迫使平台承担更多保护未成年人的责任。
但这件事的另一面是：儿童时期，很多行为规范依靠父母的直接监督；进入青春期后，孩子开始要求自己做决定，也需要逐渐把外部规则转化为自己的判断和行为标准。政府禁令能管住账号，却管不住孩子内心的冲动。
而且说实话，成年人也未必管得住自己刷手机。对于一个自我控制能力还在发展中的青少年来说，面对一个专门围绕即时反馈设计的平台，难度只会更高。这种能力既需要孩子自己逐渐建立，也离不开家长的引导。
我们到底想要一个什么样的孩子？
具体来说，家长可以从三个方面入手：第一，和孩子一起制定使用规则，而不是单方面禁止；第二，多和孩子聊社交媒体上的内容，帮他们建立批判性思维；第三，以身作则，自己先放下手机。
我们最终希望的，并不是一个完全不使用社交媒体的孩子，而是一个能够在数字社会中保护自己的成年人。政府禁令是外部防线，而真正能让孩子在数字世界里站稳脚跟的，是他们自己内心的那杆秤。
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