湖南
湖南省气象台预计
8月21日至23日白天
受东风扰动及季风槽影响
省内多分散性对流天气
并伴有6～8级雷雨大风
未来三天具体预报
8月21日白天，全省多云间晴天有阵雨或雷阵雨，其中湘南、湘北局地中雨；北风2～3级，雷雨时局地阵风6～8级；最高气温31～35℃；最低气温24～27℃。
8月21日晚上至22日白天，全省多云间晴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨，其中湘南部分中雨；北风2～3级，雷雨时局地阵风6～8级；最高气温31～35℃；最低气温24～27℃。
8月22日晚上至23日白天，全省多云间晴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨，其中湘南部分地区中到大雨；北风2～3级，雷雨时局地阵风6～8级；最高气温32～36℃；最低气温24～27℃。
科普园地
近日的湖南，大部地区暑热在线，空调持续“在岗”。长时间吹空调后容易引发肩颈酸痛，那要如何预防呢？
1.给肩颈搭一层“缓冲屏障”，别让冷风直吹
空调房内可以准备一件外套或披肩，搭在肩颈位置，防止冷风直吹。还可以在空调出风口放一个挡风板。睡觉的时候，也要盖好被子到肩颈位置，避免空调寒气趁机而入。
2.每工作1小时，做一套肩颈活动操
长时间伏案工作，建议每隔1小时活动肩颈。慢慢抬头，把下巴往胸口方向收，感受后颈被轻轻拉伸，保持5秒再放松；双手举过头顶交叉，慢慢往身后伸展，感受肩膀被打开，保持3秒放下；缓慢向左右两侧转头，每个方向停留3秒，动作一定要轻，不要快速用力甩头。
这组动作有助于把僵住的肌肉唤醒，让血液重新流到肩颈位置，避免长时间僵持带来的劳损。
3.如果出现不适，给肩颈做一次“温和热敷”
如果肩颈出现酸胀不适，晚间可以用热毛巾敷颈后十分钟左右，驱散积聚的寒气，需要注意的是热敷温度不宜过高，避免烫伤。如果酸痛时间过久，热敷得不到改善，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
湖南主要城市未来七天预报
关注与建议
1.防范局地对流性天气对水陆交通、暑期旅游、户外作业及农业生产等的不利影响，重点关注景区等人员密集场所的运行安全。
2.关注局地高温对农业生产、电力负荷等的影响，户外作业避开高温时段；建议利用降水科学开展蓄水保水工作。
全媒体记者 李致远
综合湖南省气象台、中国天气网
编辑丨胡元媛 通讯员 陈璨
一审丨胡元媛
二审丨陈舒仪
三审丨丁兴威
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拜托大家把三湘都市报“设为星标”
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