北京
你有没有过这样的时刻：一张合照，所有人都说拍得真好，你盯着看了半天，心里只有一个念头——这真的是我吗？
或者，你连拍十张自拍，删掉九张，然后对着镜子发呆：五分钟前镜子里那个人，明明看起来挺正常的啊。
我们通常把这种反应归结为自恋，或者不自信。但心理学给出的解释，比这离奇得多。
你这一辈子，都在看一张“错误”的脸
1977年，心理学家西奥多·米塔、马歇尔·德默和杰弗里·奈特做了一个听起来简单到不行的实验。他们给一群人拍照，然后让每个人看自己脸的两张照片：一张是真实照片，一张是镜像翻转后的版本。
他们问每个人：你更喜欢哪一张？然后，他们又问了这些人的好朋友同一个问题。
结果非常一致。人们更喜欢自己的镜像。而他们的朋友，更喜欢真实照片。
这背后的原理，叫做“曝光效应”。简单说，你反复看到的东西，你会越来越喜欢。
你这一辈子，已经在镜子里看过自己几千次了：刷牙的时候、整理头发的时候、解锁手机前在暗屏上瞥见自己轮廓的时候。那个左右颠倒的版本，才是你的大脑认定的“你”。它成了模板，成了你衡量自己每一张照片的标准。
照片，把这个模板翻转了。你稍微高一点的眉毛，换到了另一边。你微笑时嘴角的弧度，反了过来。这些差异，没有大到别人能看出来，但足以让你的大脑判定：哪里不对劲。
如果人脸是对称的，翻转一下也没什么。但没有人脸是对称的。
通常，你的一只眼睛会稍微大一点，一边的下颌骨形状也略有不同。在镜子里，你已经习惯了这种不对称的排列方式。而照片，把它们以相反的方式呈现出来，整个平衡感就全乱了。
别人挑照片的眼光，可能真的比你好
如果只是镜像翻转的问题，你大可以在心里调整一下，然后翻篇。但还有第二个发现，让这件事变得更微妙。
新南威尔士大学的心理学家大卫·怀特，做过一项研究。他让参与者为自己挑选最适合放在社交平台上的照片，然后把同样的照片拿给陌生人看，让他们评价哪张能留下最好的第一印象。
结果，陌生人挑出来的照片，比本人挑的更好。
对自己脸的熟悉，并没有让你更擅长判断自己在照片里看起来怎么样。反而可能让你更不擅长。因为每一张照片，都会被拿去和你脑子里那个练了几十年的镜子模板作比较。
一张不符合模板的照片，哪怕在别人眼里很好看，也会被你直接淘汰。
这就是为什么，让朋友帮你挑头像，往往比你自己挑更靠谱。
所以，下次再讨厌照片里的自己，别急着自我怀疑
你不是自恋，也不是不自信。你只是太习惯镜子里那个左右颠倒的自己了。
那张让你皱眉的照片，在别人眼里，可能恰恰是最好看的一张。你讨厌它，仅仅是因为它和你熟悉的那个“你”，方向反了。
下次再看到让自己不满意的照片，不妨先别删。把它拿给你信任的朋友看一眼，听听他们的意见。也许，你讨厌的那张脸，正是别人眼里最真实的你。
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