2026年①游记

山有风骨，海有气度，城有底蕴。

明心见理，心随山河，自在安然。

江郎山 → 宁德霞浦 → 石狮洛伽寺 → 泉州古城、南少林寺、通淮关岳庙 → 福州上下杭、鼓岭 → 扬州高邮 → 江苏如皋 → 青岛栈桥、崂山 → 大连、旅顺

山地风骨、海洋气度、运河底蕴与城市文脉。自浙西丹霞名山启程，一路穿越闽越海岸、千年海丝古城、闽都人文胜地，沿京杭运河北上深入江淮水乡，抵达北方黄渤海沿岸。

江郎山凌空独秀的丹霞胜景，赴霞浦邂逅潮汐滩涂的光影浪漫，探秘洛伽寺独有的海上禅意。

泉州千年海丝文明，体悟南少林禅武风骨与关岳庙忠义文脉。漫步福州古街山居，解锁闽商传奇与中西交融的近代历史。高邮、如皋两座江淮古邑，读懂运河邮驿文化与长寿乡土人文。

北上齐鲁、辽东，揽尽青岛山海清欢与大连、旅顺的北国滨海烟火。

江郎山｜丹霞奇岫，墨染千年文脉（浙闽赣人文名山）

江郎山雄踞浙闽赣三省交界，扼守仙霞古道咽喉要塞，是浙江省首座世界自然遗产。历经二十四亿年地质演变，雕琢出郎峰、亚峰、灵峰三峰凌空矗立的绝世丹霞地貌，孤峰挺拔、崖壁险峻，是国内罕见、极具视觉冲击力的单体丹霞奇峰。

此地文脉绵延千载，流传着江氏三兄弟舍身护民、化身为山的古老传说，江山地名便由此而来。唐代大儒祝其岱隐居于此，创办东山草堂，后扩建为江郎书院，两宋文风鼎盛，英才辈出，成为浙西核心文教高地。五代年间始建开明禅寺，宋代帝王屡赐匾额，儒释文化在此共生相融。白居易、辛弃疾、陆游等历代名家登山题诗，摩崖石刻留存千年；徐霞客三度登临，千字游记盛赞其雄奇山势，让江郎山名传天下。

千年以来，当地恪守耕读传家的传统民风，崇文尚礼、质朴向善。依托仙霞古道的区位优势，古时商旅、仕宦往来不绝，登山祈福、驻足抒怀成为常态。每逢端午佳节，四方百姓齐聚山间礼佛祈福，延续着千年不变的乡土习俗。

山居物产天然质朴，山野山茶清冽回甘，林间笋干鲜爽醇厚，当地山家菜式不重雕琢，以清煮、清炒为主，最大程度保留山林本味，清淡治愈，尽显浙西山居烟火本色。

霞浦｜滩涂流彩，潮间山海诗行（闽东千年渔耕秘境）

霞浦坐落于闽东沿海，拥有全国面积最大、景观最丰富的滨海滩涂地貌。千万年潮汐往复冲刷，造就了层次错落、肌理灵动的滩涂景观，朝夕光影变幻无穷，四季景致各不相同，是国内首屈一指的滨海摄影天堂。

作为闽东千年渔乡，霞浦自古依海而立、靠海而生，漫长的海岸线与广袤滩涂，孕育了独属于此地的滨海文明。千百年来，渔家与潮汐共生，形成了完整且延续至今的海洋渔耕体系，是东南沿海海洋文明最鲜活的见证地之一。

当地保留着完整的传统渔家习俗，以潮汐为时序，退潮赶海拾贝、插蛏养藻，涨潮归港休整渔获，世代遵循大海节律。出海祭海是渔家核心民俗，渔民焚香祈福，祈愿风平浪静、渔获满仓、归途顺遂，承载着滨海民众敬畏自然、感恩山海的质朴信仰。

霞浦美食主打海味本鲜，盛产各类滩涂贝类、近海渔获。当地人烹饪极简，以白灼、清煮、清蒸为主，不添重料，完美锁住海鲜的清甜鲜嫩，一口入海，便是纯粹治愈的滨海烟火味。

洛伽寺｜孤屿禅庵，潮汐伴古佛

一屿藏一寺，寺屿相融，潮涨时浮于碧海，化作世外孤岛。洛伽寺坐落于石狮近海孤岛之上，是国内独一无二的潮汐型海上古寺。坐拥“潮涨成孤岛、潮落连岸途”的奇特地貌，四面环海、涛声环绕，自成一方清幽绝尘的海上秘境。

古寺始建于唐末，千年屹立碧海之上，是闽南海洋信仰的核心载体。宋元刺桐港鼎盛时期，这里是海上丝绸之路的重要宗教节点，千帆竞渡、商船云集，远洋客商、出海渔民皆登岛祈福，见证了海丝之路的千年繁华与商贸变迁。

闽南海洋信仰绵长厚重，千百年来，百姓敬海、畏海、感恩大海，将平安顺遂的期许寄托于古寺香火。每逢节庆吉日，四方香客跨海登寺朝拜，晨钟暮鼓伴潮声，禅韵与渔家民俗完美交融，岁岁不绝。

泉州｜刺桐故城，万国烟火相融（千年海丝商都）

泉州古称刺桐，地处闽南沿海核心地带，是宋元时期世界级第一大港，马可·波罗笔下璀璨的光明之城，也是海上丝绸之路的核心起点港，自古便是中外商贸、文化交融的枢纽重地。

古时刺桐港帆影连天、万国通商，南洋、西亚商旅纷至沓来，异域文化、宗教文明与中原汉文化在此深度共生，造就了“市井十洲人”的旷世繁华。千年沉淀之下，泉州留存大量多元文化遗存，是国内罕见的海丝文化活化石。

民俗鲜活繁盛、代代传承。南少林寺禅武合一，南拳武艺流传民间，重义崇德、强身正气的武风融入乡土；通淮关岳庙香火绵延千年，民众尊崇忠义、四时祭祀，庙会之时演戏酬神、人声鼎沸，闽南市井烟火与传统礼俗尽显无遗。

泉州饮食醇厚浓郁、烟火十足，极具闽南特色。老巷红卤牛肉醇香入味、地道正宗；姜母鸭温补滋养，是节庆家宴必备硬菜；面线糊、润饼、土笋冻等经典小吃遍布街巷，承载着百年闽南饮食习俗与市井温情。

福州｜闽都烟岚，山海间中西雅韵（千年闽商故里）

福州与泉州共铸闽南风华，作为千年闽都，这里既是闽文化的核心之地，亦是近代闽商下南洋的重要故土，一城兼具山水灵秀与百年交融气韵。

上下杭旧时是闽江重要商埠，河道蜿蜒，旧码头、老商号依水而建，昔日商贾云集，货物通达海内外。逢年过节，这里闹花灯、摆宴酬神，闽地民俗轮番上演。老厝之内，佛跳墙、醉排骨、鱼丸、肉燕，皆是闽菜经典，一碗肉燕，皮韧馅鲜，是福州人家家户户宴席之上必不可少的味道。

鼓岭被誉为国内四大避暑胜地之一，漫山清风吹散暑气。万国公益社、百年老街静静留存旧时国际社区印记；1937 年落成的鼓岭老泳池，藏着民国年间中外邻里共处的闲适日常。近代中外人士在此山居避暑，不同的生活习俗彼此相融，一砖一池，皆是跨文化相融的温柔旧事。登临山巅，俯瞰榕城万家灯火，山风拂面，洗去一身尘劳。

高邮｜运河邮驿，笔墨里江南柔乡（京杭运河邮驿古城）

高邮坐落于京杭大运河中段，是运河沿线核心邮驿古城，完整保存了中国古代水马驿站体系，是千年驿传制度最鲜活的实物见证，运河流水贯穿全城，滋养出温润雅致的水乡格局。

运河流水贯通南北，千帆往来，驿卒奔走，载满古时车马书信的牵挂与期盼。古时驿传往来，官差驻留于此，南北风物在此交汇，也塑造了小城包容温润的民风。

这里是汪曾祺笔下的故土，文字将水乡烟火写进万千读者心底。运河滋养一方水土，也孕育独有的江淮风味。红油流沙的高邮咸鸭蛋，是此地最负盛名的风物；软滑鲜嫩的汪豆腐温润适口；蒲包肉香气浓郁；还有阳春面、芡实羹，皆是江南家常味道。当地人守着运河时序，端午赛龙舟，中秋观月，水乡习俗代代延续。清淡妥帖的吃食，平和悠然的民风，处处抚慰人心。

如皋｜雉皋古邑，长寿浸润的江海烟霞（千年长寿人文古城）

如皋古称雉皋、东皋，东晋义熙七年置县，拥有一千六百余年建城史，地处长江北岸，是知名的国家历史文化名城、世界长寿之乡。吴风文脉与江淮民俗在此交融，兼得长江水土与江海气韵，山水温婉、风物温润。

古城人文荟萃、古迹林立。明末名士冒辟疆与董小宛隐居的水绘园，是江北罕见的江南制式园林，曾是大江南北文人雅集的核心胜地；唐代定慧禅寺流水环寺、山门朝北，千年晨钟暮鼓守护一方乡土；东大街古街、集贤里老宅完整留存古城肌理。北宋胡瑗在此传道兴教，近代新式学堂开启本土近代文教，崇文之风绵延千年。

如皋敬老崇文、向善和睦的民风深入人心，长寿文化是城市核心底色。杖头木偶戏、丝毯织造等国家级非遗代代传承，新春庙会热闹繁盛、民俗纷呈。寿宴必备的长寿八大碗，是当地敬老团圆、祈福安康的传统礼俗，温情满满。

饮食兼具淮扬精致与江海丰饶，风味温润绵长。有着“北腿”美誉的如皋火腿醇香厚重；董糖酥甜细腻、百年流传；白蒲茶干、林梓潮糕风味独特。蟹黄汤包、盘水面、蟹黄鱼圆等早茶美食，鲜香治愈，盛满江淮人家的温情烟火。

青岛｜红瓦碧海，一城山海清欢

依山濒海，红瓦绿树、碧海蓝天的城市风貌独树一帜。坐拥山海相拥的绝佳格局，兼具齐鲁大地的厚重底蕴与北方滨海的辽阔灵气，是自然风光与近代口岸风情完美融合的滨海名城。

百年栈桥见证城市口岸变迁，是青岛最具代表性的人文地标。凭栏可听海风低语，百年以来，便是当地人观海纳凉、闲聚散心之处。

崂山层峦叠翠，山海相依，作为道教名山，道观隐于幽谷，道家修行传统流传千载，山间宫观古刹，藏着缥缈仙意与人文传说。

胶东渔家民俗古朴浓郁，海边村落延续传统祭海大典，渔获丰盈，传承千年海洋敬畏与感恩信仰。民风豪爽热忱、质朴豁达，兼具齐鲁敦厚与滨海通透。临海而食，讲究鲜活本味，各类海产现捕现烹，搭配本地醇厚鲜爽的啤酒，是青岛独有的市井快意。锅贴、辣炒蛤蜊、海菜包子，大街小巷烟火蒸腾。海风拂面，鲜味入喉，看山海辽阔，感受这座海滨老城独有的惬意清欢。

大连｜北境滨海，温鲜治愈人间

地处黄渤海相拥之处，冷暖洋流在此交汇，北纬三十九度的黄金海域，滋养出丰饶的海洋物产。这里曾是近代重要通商口岸，多地文化在此碰撞，老城街巷留存着岁月变迁的印记，既有关外大地的豪爽，又有滨海城市的浪漫。

旅顺博物馆静居于太阳沟梧桐浓荫深处，是东北最早的近代博物馆。整栋折衷主义欧式古建典雅庄重，米黄花岗岩墙面、精致廊柱与山花，百年木质展柜完好留存，建筑本身就是珍贵的百年文物。海量古籍善本、青铜金石、西域文物静静陈列，记录辽东大地过往的风云岁月。

海岸曲折绵延，礁石映着落日碎金，每到渔期，港口渔船络绎归航，码头人声喧闹，是属于滨海小城独有的烟火。

本地饮食深得大海馈赠，讲究吃一个 “鲜” 字。蒸汽海鲜最能凸显海产本色，飞蟹、虾爬子、扇贝经蒸汽锁鲜，鲜甜饱满；海胆、鲍鱼品质上乘。除海味之外，东北风情吃食随处可见。看渔船归港、云漫远山，既有山海苍茫的开阔，又有人间烟火的温热，一鲜一暖，抚平旅途所有风尘。