上海
你知道吗？
过度刷短视频，
可能诱发“脑腐”！
暑假不少孩子整天抱着手机
刷短视频、打游戏，
有的甚至熬夜玩到凌晨。
这不仅打乱作息、影响睡眠，
还容易让开学后注意力难集中、
记性变差。
一起来看
医生提醒，长期无节制刷短视频会造成记忆力衰退专注力下滑情绪易躁等认知损耗这种现象被称作“脑腐”。尤其对于大脑还在发育的孩子来说，影响更深，暑期手机使用时间必须严格把好关。
图片由AI生成
“过度依赖手机，可能真会‘脑腐’。”专家解释，这不只是个网络热词，而是长期暴露在碎片化信息中，引发的认知功能衰退和脑力损伤。频繁刷短视频，会持续刺激大脑，让负责自控和决策的前额叶皮层变得越来越“偷懒”，功能逐渐弱化。
尤其要警惕睡前刷屏的习惯。夜晚暴露在手机蓝光下，会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠修复机制，脑细胞得不到应有的休息，记忆存储能力自然跟着打折。更关键的是，被动接收那些零散、浅显的信息，打断了深度思考的链条，久而久之，孩子静下心来读书、深入琢磨问题的能力，会被悄悄蚕食。
图片由AI生成
还有一个容易被忽略的后果——社交能力的退化。有些孩子沉迷短视频，现实中与人交流的机会大幅减少。当家长想聊一聊学习或生活，孩子容易抵触、烦躁；可一提起短视频里的内容，却两眼放光、滔滔不绝。这种反差，正是过度依赖手机的典型信号。
沉迷短视频的孩子，往往伴随失眠、记忆力下降、白天精神不振等问题。暑期里，家长可以和孩子商量好，每天刷短视频的时间最好控制在1小时以内。更重要的是，别用“命令”的口吻，而是心平气和地和孩子一起商量，划定手机使用的边界，帮他们平衡好线上娱乐和线下生活，守护好大脑的认知健康。
改善“脑腐”带来的认知损伤，需要控制孩子使用手机时长，用纸质阅读、户外运动、线下社交等填充空余时间，主动训练其持续思考能力；家长在孩子面前要少刷短视频，坚持睡前一小时远离手机，营造良好的睡眠环境。
从今晚开始，
把时间还给真实的生活。
毕竟，保护孩子的大脑健康，
从每个家庭的小改变开始。
编辑：查艺宁
资料：新华社
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