北京
来源:央视新闻客户端
看一眼日历
暑假已经进入倒计时
不少高校陆续开启军训
2026级大学新生
最新开学准备攻略为你备好了
火车票不愁抢
新生买票可提前约
今年铁路12306专门给
2026级新生开了“绿色通道”
8月1日至30日
铁路12306App学生预约购票服务中
新增新生预约功能
符合条件的新生
可以在发车前17至20天
提前预约车票
按规定享受学生优惠票价
铁路部门
会优先保障新生购票需求
今天可以预约购买
9月2日到9月5日的车票
行李收拾好了吗？
装箱指南来了
当大一新生开始收拾行李
万一要穿呢？
万一要吃呢？
万一要用呢？
装着装着就变成了……
怎么收拾行李最高效？
先按下面四大类整理一下
证件材料类
核心证件：录取通知书，身份证、户口本及复印件（建议多备几份，报到、办卡都能用），一寸/二寸证件照（提前存电子版在手机里），档案袋（密封完好，切勿私自拆开）。
其他材料：党团组织关系证明、贫困生资助材料（如申请助学金）、银行卡（学校发放的专属卡或常用储蓄卡）。
生活用品类
衣物鞋帽：根据学校所在地气候准备衣物，开学季夏秋交替，可以带几件薄外套应对温差；鞋子备2-3双。
洗护用品：洗漱用品（牙膏、牙刷、洗发水等，轻便不占空间）、毛巾、浴巾、暖壶、脸盆等。
基础用品：床上用品、床帘、充电插排（记得选3C认证款）。
生活小物：雨伞（晴雨两用款）、指甲剪、纸巾、垃圾桶、抹布、洗衣粉/液/皂、收纳盒等。
常用药品：感冒药、退烧药、消炎药、过敏药、肠胃药、创可贴等。
特别提示：这些也不都需要自己准备，也可以考虑到校后在学校周边购买，大家可以根据实际情况取舍。
学习用品类
基础装备：喜欢的笔记本和笔、文件夹、书包。
电子设备：充电器、充电宝、笔记本电脑、U盘。
其他工具：手表、便利贴、书签等。
军训用品类
新生入学必不可少的“试炼”，带上这些助你轻松过关：
驱蚊用品：花露水、风油精、驱蚊液。
防晒用品：防晒霜、防晒喷雾、冰凉贴。
其他用品：运动鞋垫、大容量水杯、小风扇、小包纸巾/湿巾。
东西准备好了
最重要的还得是收纳秘籍
行李收纳指南
从“假期模式”到“开学模式”
适当收收心
暑假日夜颠倒的日子该收场了
但收心不是一蹴而就的事
硬掰反而容易让自己更焦虑
逐步调整作息
白天多出门活动
医师建议可以采用倒推法逐步调整作息：
每天将入睡时间提前30分钟，同步调整起床时间，一点点矫正自己的生物钟。比如原本凌晨1时睡的，第一天改到12时30分，第二天12时，第三天11时30分。睡前1小时关闭电子设备，避免影响睡眠质量。
白天也别一直窝着，每天进行至少40分钟的户外活动，规律锻炼能帮助身心逐步找回状态。
提前制定大学目标
让大学生活更从容
进入大学后，可自主支配的时间与兴趣发展空间扩大。然而，过度自由若缺乏必要的自我规束，反而容易导致作息紊乱、目标分散或精力耗竭。
专家建议新生入学前建立一些短期、具体的计划，比如每周学习50个新单词，每天保证运动一定时间等；可以把目标写成便签贴在书桌前，每完成一项用荧光笔标记，增强成就感。
开学季骗局高发
这些套路千万警惕
每年开学季
都是电信网络诈骗的高发期
新生社会经验少、防范意识薄弱
对校园生活又充满陌生感
是诈骗分子的“重点目标”
这些常见骗局
一定要提前刻进DNA
当心"助学贷款诈骗"
认准学校官方信息
骗子首先会冒充学校官方人员，如人事处、财务处或学生资助管理中心的老师，利用学生对学校机构的信任和对助学贷款流程的不熟悉，进行诈骗。他们通常会使用与学校官方相似的电话号码或邮箱地址，以增加可信度。
记住三句话：
国家助学贷款办理不收取任何费用，也不会要求转账。
教育部门和银行工作人员不会通过共享手机屏幕帮助操作贷款。
不点击陌生链接，有疑问直接官网联络学校工作人员。
“刷单返利”全是陷阱
找兼职要走正规渠道
诈骗分子通常是发布兼职广告招募“点赞员”“推广员”等，或以免费技能培训为幌子将受害人拉入群聊。随后，诱导受害人完成刷单、关注公众号以及为短视频点赞、评论、刷粉丝等任务，通过发放小额佣金获取受害人信任。
再以“充值越多、抢单越多、返利越多”为诱饵引导其下载诈骗App做“进阶任务”；最后，以“任务未完成”“卡单”“操作异常”“账户被冻结”等各种借口诱骗受害人不断投入钱款，进而实施诈骗。
记住：天上不会掉馅饼，找兼职要走正规渠道。
大学四年是人生的新阶段
收拾好行李
安排好行程
调整好作息
保护好自己
这几件事做扎实了
你的大学生活就有了靠谱的开局
祝所有2026级新生
一路顺风，前程似锦
制片人丨杨瑾
策划丨陈璐
编辑丨赵汗青
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