北京
本文涉及抑郁、焦虑等心理健康议题。如果你在读到时感到不适，请放慢节奏，好好照顾自己。
我曾以为，自己只是累了——工作太累，生活太累，担心未来太累，想把一切都做好却做不到，所以更累。我常在心里对自己说：“我就是太软弱”“我就是不会管自己的生活”。别人都能过得好，为什么我不行？
我以为休息一下就会好，多睡一点就会好，去旅行就会好，找点好玩的事就会好。但事实并非如此。我生病了，不是普通疲劳，而是心理上的疾病。它不再只停留在想法和情绪里，而是开始让身体出现真实的症状。
开始写这篇文章时，我犹豫了很久。心理健康是件非常私密的事。但另一方面，我想，也许我的故事——那些我曾觉得丢脸、觉得不该说出口的经历——能让某个正在读的人感到：“还好，我不是一个人。”
因为每当我读到别人分享的经历时，就会有这种感觉。比如吃药后体重快速增加、怎么减都减不掉，我发现有不少人经历过同样的事。他们甚至研究了健身和保持健康的方法，互相分享。这让我觉得，我应该把这些也写下来。
在确诊抑郁和广泛性焦虑障碍之前，身体已经发出无数警告信号：失眠、心慌、注意力无法集中、对一切都提不起兴趣。可是我看不见，或者说不愿意看见。直到某一天，我终于去看了医生。
确诊后的路并不轻松。药物、心理咨询、自我调节，反反复复。我走过漫长的康复过程，也学会和症状共存。回想起那些日子，我最想对过去的自己说：你不是软弱，你只是生病了；生病没有错，求助也没有错。
如果你此刻也在挣扎，请允许自己慢一点，允许自己难过。康复不是直线，它会有反复，但每一次跌倒都不是白费。你不需要一下子好起来，你只需要一步一步，朝有光的地方走。
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