河北
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在我们开始之前，我要说明：我绝不会说减肥是包治百病的万能药。这种话哪儿都是，我不同意，而且根本不是那么回事。我想说的就是大实话（不是那种TikTok网红式的），不管你是决定减还是不减，真要想减，就用更现实、更接地气、更“平常”的法子。我真希望一开始就有个人能跟我说点实在话、给我打打气。我不是要整那种贺曼贺卡式的煽情，但说真的，每种体型都值得被尊重，每种体型都有自己的价值。
好吧，我最近刚减了100磅，对练力量这件事的看法也彻底变了。我可以承认，这是我这辈子干过最难的事。
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当然，这不是一夜之间就能成的，但我觉得最开始那20磅，真是一点一点“抠”下来的。
比如把Kindle、正在追的剧或者有声书带到跑步机上看/听。
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我甚至愿意承认，是的，我把车停在停车场最里面，就是为了凑步数。
而且，没错，我强迫自己出门时带一个超大号水壶。这样一来，每次口渴的时候，我就不会再忍不住点苏打水、冰咖啡或平时最爱的那些饮料了。
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但既然减肥和改变生活方式是件很私人、很特别的事，我就想问问：你们都有啥小妙招、小窍门，让自己更爱动、也把生活方式给改了？
我是不避讳聊我减肥和增肌的事，但我也知道不是人人都愿意说，所以如果你不方便在评论里分享，可以把你的招儿发到我贴的那个论坛里（完全匿名）。
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我很期待看到大家的回复，然后会把这些内容放进之后的BuzzFeed Community帖子里。
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