北京
来源：人民日报
清、补、凉，夏日见了其中一个字，便心生清凉了。清补凉，三个字凑在一起，更觉清凉之气扑面而来。夏天一碗清补凉，是江西上饶人的心头好，而铅山清补凉，聚店成市，食者云集，早是上饶夏天的一道风景了。
古人消暑，自有智慧。相传公元前219年，秦始皇派屠睢、赵佗率50万大军南征岭南，而北方士兵不服南方湿热，纷纷病倒。随军大夫以莲子、百合、沙参、芡实、玉竹、淮山、薏米等熬制药膳粥，士兵食后精神恢复。赵佗因之感叹：“食之清热气、补元气，此物可称清补凉也。”
千百年来，清补凉在各地流传开来。铅山清补凉讲究“七味合一”，以银耳、绿豆为主料，佐以莲子、花生、红枣、葡萄干、桂圆，追求食材本味，自带清甜凉爽风格。
铅山清补凉带着数代人的夏日记忆。从前没有空调的年代，傍晚的信江河畔就是天然避暑地，人们搬几碟凉菜、端一碗清补凉，在河边乘凉消暑。多少年来，一代代铅山人传承着清补凉制作技艺。银耳泡发后剪碎，桂圆去壳，绿豆、莲子、花生、红枣、葡萄干均洗净备用。一样样食材分类烹煮。银耳煮至浓稠出胶，是清补凉的“灵魂底汤”。绿豆开花出沙，不宜煮太烂，保留一点颗粒感最佳。趁热在银耳绿豆汤中加入冰糖或白糖，再舀上其他小料，这样一碗晶莹剔透的清补凉端上来，清甜耐嚼，一勺一勺舀入口里，满是清凉。
铅山清补凉的做法不止于此，还常常佐以凉拌或热炒。凉菜如煮毛豆、凉拌藕片、凉拌海带丝，热炒如炒螺蛳、香辣小龙虾。如今，铅山清补凉有了夜市，在信江河畔武夷阁广场，连绵100余家。每当夜幕降临，人们从四面八方涌来，只为体验这一碗甜甜蜜蜜、清清凉凉、欢欢喜喜的夏日味道。（刘诗良）
《人民日报》（2026年08月15日第08版）
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