上海
经过一个漫长夏季的高强度备战，各位精英运动员即将迎来马拉松和越野赛道的黄金时段。
这个夏天，路跑和越野赛道在发生着不同的故事。马拉松选手开始跨界试水越野跑的频次也越来越高。一方面，越野市场的热度持续走高，赛事的多样和丰富性，给到运动员更多出场机会与奖金。另一方面马拉松赛道竞争的激烈，不少专业体制内选手的加入，给职业选手带来生存压力。
张水华也是诸多试水越野跑的马拉松精英之一。上周末刚刚结束加巴丹吉林沙漠赛，张水华拿到女子第四名，外界不免好奇，这位已经拿到国际健将的全马女将也会在未来转向越野赛道？
在她结束比赛后，我们跟她聊了一些自己对越野和路跑训练和比赛的一些想法。
巴丹吉林沙漠赛已经是今年以来，张水华参加的第二次沙漠越野挑战赛了。在5月，她还在宝清半马过后赶赴内蒙古乌海，参加“黄沙百战”乌兰布和沙漠极限越野赛，并在10公里的组别拿到冠军。
沙漠越野赛和在山间的越野赛有很多不同。用张水华的话形容，沙漠越野赛的沙子比较软，踩下去有时比较慌，跟山间越野赛的脚感完全不同。由于沙丘的起伏高度和沙地，跟在山路越野爬升的难度也完全不同。但张水华凭借着骨子里的韧劲，还是完成了自己试水的两场越野赛。
两次越野赛试水后，不免让外界有猜想：张水华也会在下半赛季向越野进军么？
作为全职跑者，路跑国际健将，在去年11月长荡湖全马跑出2:30:37的女子精英，张水华讲述了她与越野的渊源，今年不是她第一次接触越野，确切地说，越野是改变她路跑命运齿轮的开始：
早在2017年，她在福州五虎山越野赛担任志愿者。在此前，她从未对跑步有过全面了解。越野赛道上奔跑的选手打开了她全新的一扇门。
后来因为工作原因，张水华只能在福州公园、江边和操场进行长跑训练，但只要有空时，她都愿去福州爬白云山，有时还带着自己正在上小学的儿子一起训练。在她看来，越野赛道炼的是综合身体耐受度，陡坡等是城市马路不会给到的考验。
不过，张水华在下半年的重点还是路跑赛道，“没太多时间投入越野训练”。毕竟，两者训练模式不同，她还是愿意投入更多的时间和精力在路跑赛道。
身为中年跑者，张水华除了日常训练之外，还要照顾在上小学的儿子，家里家外的操持，丈夫生意的支持，时间紧凑而宝贵。所以在日常选择中，也不会像年轻跑者那样有更多的尝试和体验。
去年长荡湖，张水华跑出2:30:37的新PB，这也让外界不禁期待，她会在何时跻身230内的大关？毕竟这道关口，现在只有朱卿、黄雪梅两位大众跑者成功跑进。
今年5月吐鲁番半马前，张水华经历了一场左踝关节第2跖骨骨折的意外。虽然这场意外并没让一直有运动习惯的她停下来。但对一名高水平运动员来说，若无法有高强度、系统的日常训练做保障，提升成绩的成本难度就会加大。尽管现在她已经伤势恢复，在福州展开高温耐热的夏训，但过去这段伤病的影响还是不言而喻。
调整好心态的张水华说，对自己未来的成绩自己持有顺其自然的心态。打开230会是她一直努力的目标，今年如果没有实现那就把时间拉长，等待明年，后年。
如今张水华离开曾经的岗位，以职业选手的身份转战她喜欢、愿意投入的赛道。对自己当前的选择，她没有太大压力。她更在乎自己能脚踏实地，把运动能力向上提升。
虽然她也知道流量对选手的重要性，但作为职业跑者，有成绩才是生存的根本。她也更看中跑步成绩，而非流量。张水华希望用自己坚持的故事，鼓励更多跑者勇敢的向前奔袭。
下半年的路跑赛道，有不少马拉松选手有打算挑战越野赛道，比如在无锡实现11年后PB的丁常琴，比如从云南队下队的李应美，比如在职业跑道打拼五年有余的王敏。
相比张水华，她们有更深厚和扎实的专业队训练背景，而且从小在山多的云贵高原长大，也给她们越野之路的转型带来先天的有利条件。但在平原生活习惯的张水华没有山地环境的日常熏陶，缺少陡坡等技术路段的常年打磨，倘若未来真转战越野，机遇与短板会同时摆在她面前。
毕竟，双线作战意味着训练负荷上涨，一边维持马拉松大跑量，一边补充越野技术训练，再叠加家庭事务，对中年女跑者的时间、身体恢复都是大考验。做得好，会成为“路野双强” 的非体制选手；一旦平衡失控，则两边成绩都受拖累，甚至引发伤病风险警报。
这似乎也是所有马拉松运动员在选择“路野双强”时所要面临的问题，即便是大家熟悉的“路野双强”选手姚妙、管油胜，在过往的比赛和训练中也曾经表达过类似的问题 “越野跑跑多的时候，间歇短距离的速度不够强；速度训练加强之后，长距离之后的耐力也有些力不从心。”
图片来源：运动员、巴丹吉林沙漠
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