吉林
今天来聊聊威胁中老年健康的“大反派”——冠心病。
01
什么是冠心病？
冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见且严重威胁健康的心血管疾病。在中医看来，冠心病属于“胸痹”“心痛”等范畴，其发病与人体正气亏虚、瘀血痰浊阻滞心脉密切相关。
冠状动脉给心脏供血，它硬化、狭窄，心肌供血不足，就引发冠心病，像血管被堵的“交通堵塞”，心肌会“挨饿”。
02
这些症状要警醒
胸痛是典型信号，常胸口中央闷痛、压榨感，像被巨石压，活动、情绪激动时易发作；还可能呼吸短促、乏力，别以为是累了，也可能是冠心病；还有些人牙疼、下巴疼、上腹痛，易混淆，若身体莫名不适，尤其有三高、肥胖、抽烟喝酒等风险因素，快就医。
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为什么会得冠心病？
中医认为，饮食不节、情志失调、劳逸失度、年老体衰等因素，均可导致心之气血阴阳失调，进而瘀血、痰浊内生，痹阻心脉，发为胸痹心痛。年龄增长，血管老化；高血压让血管壁压力大；高血脂使血脂沉积；高血糖伤血管内皮；抽烟让血管痉挛、受损；肥胖加重心脏负担；久坐不动、压力大、不良饮食都在给冠心病“铺路”。
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预防冠心病，行动起来！
管住嘴，少油腻、高盐、高糖，多蔬果、全谷物、优质蛋白；迈开腿，每周150分钟中等强度运动，散步、慢跑、游泳均可；戒烟限酒，别让烟草、过量酒精“腐蚀”血管；给心情“松绑”，压力大时冥想、深呼吸调节；定期体检，监控血压、血脂、血糖，早发现早干预。
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预防冠心病，行动起来！
一、中药调理
中医会根据患者的具体症状、舌象、脉象等辨证论治，常见的治法有益气活血、通阳宣痹、化痰逐瘀等。比如，对于气虚血瘀型的冠心病患者，常用补阳还五汤加减，以补气活血通络；对于寒凝心脉者，可用枳实薤白桂枝汤合当归四逆汤加减，起到通阳散寒、宣痹止痛之效。这些方剂通过调整人体气血阴阳平衡，改善心脏供血，缓解心绞痛症状，提高患者生活质量，且副作用相对较小。
二、针灸推拿
针刺内关、膻中、心俞、厥阴俞等穴位，能起到疏通经络、调和气血、宁心安神的作用，可有效缓解冠心病患者的胸闷、胸痛、心悸等症状。推拿按摩则可促进血液循环，减轻心脏负担。如按摩内关穴，每次 3 - 5 分钟，每日 2 - 3 次，以局部有酸胀感为度，可宽胸理气、宁心安神，对冠心病的防治有一定辅助作用。
三、饮食调养
饮食宜清淡、低盐、低脂，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素、膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果、燕麦等，有助于通利血脉，降低血脂，减少冠心病的发病风险。避免食用辛辣、油腻、生冷及过咸之品，以防加重病情。同时，可适当食用一些具有活血化瘀功效的食物，如山楂、桃仁等，但需注意适量。
四、神志调节
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为情志过激易导致病情加重。可通过听音乐、打太极拳、散步等方式舒缓情绪，使气血平和，心脉通畅。
冠心病虽棘手，但了解它、做好预防、规范治疗，咱们就能与之“抗衡”，守护心脏健康。快把这些知识分享给家人朋友，一起为健康护航！
内容来源/心病中心
初 审/刘洋旭竹
复 审/王国强
终 审/崔俊峰
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