吉林
进入秋天，空气渐渐干燥，不少人容易口干上火、眼睛干涩、心烦睡不好。秋季肝气容易郁结，燥火往上走，头晕口苦、皮肤干、喉咙不舒服的情况时常出现。菊花本身清润去火，如果搭配对食材，养肝润燥的效果会更好。下面分享四款菊花组合茶饮，每一组都搭配三样食材，日常拿来泡水代茶喝，清掉秋燥、养护肝脏，整个秋天喝着舒服。
一、菊花枸杞麦冬茶
食材：菊花5朵、枸杞10粒、麦冬5克、玉竹5克
做法：
1、所有食材简单冲洗，去掉表面浮尘。
2、全部放进杯中，倒入90度左右的热水。
3、盖上杯盖焖泡十分钟，放温之后饮用，可以续水两到三次。
功效作用：菊花清肝火、舒缓眼干，枸杞补养肝血，麦冬和玉竹生津润燥。秋天经常口干舌燥、眼睛干涩、皮肤发干，长期喝可以养肝明目，缓解秋燥带来的各种不适。
二、菊花陈皮甘草茶
食材：菊花5朵、陈皮一小块、甘草2片、炒麦芽5克
做法：
1、陈皮温水冲洗，轻轻刮去里面部分白瓤。
2、把菊花、陈皮、甘草、炒麦芽一起放入杯子。
3、冲入开水，加盖焖泡十二分钟即可饮用。
功效作用：陈皮理气健脾，甘草调和脾胃，炒麦芽帮助消化。这款搭配清热而不伤脾胃，适合肝火旺盛、又脾胃虚弱容易腹胀的人群，清燥去火同时养护肠胃。
三、菊花决明子桑葚茶
食材：菊花5朵、决明子5克、桑葚干8粒、女贞子4克
做法：
1、决明子、桑葚、女贞子冲洗干净。
2、和菊花一同放入茶杯，倒入沸水。
3、焖泡十五分钟就可以喝。
功效作用：决明子清肝火通便，桑葚滋养肝肾，女贞子养阴固本。经常熬夜、用眼过度、头晕眼涩，喝这款茶可以养肝清火，缓解肝火旺引起的头昏和烦躁。
四、菊花玫瑰红枣茶
食材：菊花4朵、干玫瑰6朵、红枣2颗、桂圆3颗
做法：
1、红枣去核切片，桂圆剥壳。
2、把菊花、玫瑰、红枣、桂圆放进杯中。
3、倒入热水焖泡八分钟，温热饮用。
功效作用：玫瑰花疏肝解郁、舒缓情绪，红枣和桂圆温和补气血。入秋心情烦闷、脸色发黄、睡眠不稳，经常喝可以疏解肝气，润燥养颜，让人身心轻松舒坦。
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