北京
8月1日上午，“女生也爱也运动（Sports for Everyone）” 项目年度主题活动“她的一小时”（Her Power Hour）在上海市浦东新区三林镇社区文化活动中心举行。活动由青少年公益践行者丁梓翀（Winston Ding）与钮子珈发起，获得三林社区与妇联支持，30名社区青少年到场参与，家长同步到场见证。活动现场发布社区调研数据，并首次提出公益社区运动可持续、可规模化的长期方案。
图1：8月1日上午，“她的一小时”在上海市浦东新区三林镇社区文化活动中心举行
近九成受访女生期待“女生专属运动时间”
活动现场披露的社区调研显示：在51份问卷中，近九成受访女生希望拥有“女生专属运动时间”，约八成认为社区运动场地男生明显更多。女孩们最期待的，是交朋友、变自信、学会运动，以及一个能安心动起来的地方。一位参与女生表示，以前路过篮球场，看到里面几乎都是男生就不敢进去；“今天有同伴、有带领，感觉踏实多了。”
围绕这些需求，当天活动设置青少年健康大使成长课、热身拉伸体验，并向到场女孩派发“自信运动礼包”，为女孩提供专属的运动时间与专业的入门引导。
首次发布长期方案：可持续、可规模化
针对公益活动“一次性”的难题，两位发起人现场发布四条路径：一是可持续，推动“体育运动角”在社区常态化运转，吸引更多志愿者持续加入，让陪伴不断档；二是可规模化，以三林为样本，逐步走向更多社区，复制已验证的组织方式、时段安排与家校沟通经验；三是更专业，招募具备运动教学、健康教育背景的专业人士参与辅导，降低女孩“想动但不会动、不敢动”的门槛；四是更多元，通过月度活动组织志愿者力量，内容从体育运动延伸到心理健康，项目从篮球扩展到更多体育品类，让不同兴趣、不同年龄的女孩都能找到入口。
据介绍，“社区 + 妇联 + 青年志愿者”是这条路径的底座：社区提供平台与场地，妇联连接家庭与服务保障，青年团队负责方法与持续执行。活动得到三林妇联的大力支持。妇联方面表示，希望“她的一小时”成为更多女孩日常里真正用得上的一小时。
发起人在现场表示：发声是为了看见，落点始终在社区。我们不是为了站上更大的舞台，而是希望有更多人看见这些女孩，然后一起把改变带回社区。
项目背景：三年深耕，从社区走向联合国
据了解，该项目2024年在三林发起第一场面向女孩的篮球活动，约20名女孩第一次站上球场；2025年，上海大鲨鱼队球员李弘权走进社区，女孩们组队参加MAGIC3上海市青少年三对三超级篮球赛，从社区参与走向市级赛场。在持续落地的同时，两位发起人将废弃篮球、旧鞋带、旧球服等运动物料改造为环保艺术装置，以作品讲述社区故事，并赴纽约联合国为项目发声，吸引更多人关注女孩的运动处境与成长需求。
针对“一次性活动”的难题，Winston与钮子珈提出让公益社区运动走得更远的解决方案：
结语
一小时很短，但机制可以很长。当更多社区愿意开放空间，当更多志愿者愿意每月到场，当专业力量与多元内容一起补齐，“她的一小时”就有机会从假期现场，变成女孩成长里稳定存在的公共支持。
图2：活动尾声，两位发起人与社区青少年、家长共同合影
青年不只是旁观者，更是把改变做成日常的行动者。
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