明日七月初一，提醒：1不剪，2要放，吃3样，忌2事，平安多福

眼瞅着明天就是农历七月初一了，菜市场里碰见楼上的张叔，他正跟卖豆腐的老赵头念叨：“明儿个初一了，家里老太太嘱咐，不让动剪子，还得买两块豆腐搁家里。”旁边有人插嘴：“这大热天的，豆腐不放冰箱还不坏了？”张叔一乐：“老理儿，说是有讲究。”

您发现没，一进农历七月，好像家里老人嘴里的话就多起来了，这个不让做，那个得记着。有人觉得这是老脑筋、瞎讲究，可咱们细琢磨琢磨，这些个风俗习惯能从老辈子传下来，真就一点道理没有？

里头保不齐藏着些咱们给忽略了的健康门道和生活经验。咱们今儿就借着这“1不剪，2要放，吃3样，忌2事”的老话儿，好好聊聊里头那些跟过日子、保健康沾边儿的门道。

先说这“1不剪”，指的是不剪头发。这说法听着有点玄乎，但您琢磨一下农历七月的节气。这时候通常在三伏天尾巴上，有时候“秋老虎”正厉害，有时候早晚又凉飕飕的。

过去没空调，理发馆条件也差，洗头剪发容易受风。再加上老辈子人讲究“身体发肤，受之父母”，在祭祖的月份动剪子，心里头别扭。

从健康角度细想想，七月初一前后气温高、湿度大，人的头皮毛孔都是张开的。这时候要是用凉水洗了头，再对着风扇或空调一吹，头皮血管猛地收缩，脑袋瓜子就容易发紧发沉。

特别是中老年人，本身血管弹性就不如年轻人，忽冷忽热的一刺激，血压也跟着波动。所以说“不剪”，既是图个心理上的顺当，也是提醒咱们别贪凉，尤其是上了岁数的，头部和脖子后头别让冷风直吹，省得落下毛病。

您要是实在头发长了想修剪，也尽量选在白天暖和的时候，洗头用温水，洗完了赶紧擦干吹透，别顶着湿头发到处走。

再说“2要放”，这“放”的是啥？一个是放河灯，一个是放平心态。七月初一前后，南方不少地方还保留着放河灯的习俗，点点灯火顺着水流漂走，是对故人的念想，也是对活着的人的祝福。

这放灯，不光是仪式，也是个疏导情绪的法子。人心里头有牵挂，有愁事儿，借着这灯火好像也能顺水漂走一些。

另一个“放”，是放下急躁。七月是秋天的开端，万物从长夏的疯长转向秋收的内敛，人也该跟着天时，把紧绷的劲儿松一松，把心里的烦闷放一放。

现代医学也讲，长期精神紧张、情绪压抑，会直接影响人的免疫系统功能。所以说，“放”是让咱主动给心理做个大扫除，心宽了，身体才能跟着顺当。您可以在初一这天，找个安静地方坐会儿，哪怕就十分钟，啥也不想，把心里的杂念往外倒一倒，比吃什么补药都管用。

重点说说这“吃3样”。第一个是鸡。初秋进补，讲究清补，不能上来就大鱼大肉。鸡肉性子温乎，不燥不腻，蛋白质好消化，老话儿讲“无鸡不成宴”，初一祭祖家宴上摆盘鸡，寓意吉祥如意，营养上也适合换季时候打底子。

您要是炖鸡汤，可以放几片姜、几颗红枣，既去腥又暖胃，喝上一碗，浑身舒坦。

第二个是豆腐。这玩意儿好啊，谁都能吃，不挑人。七月初一吃豆腐，取的是“都福”、“多福”的谐音。从健康角度看，秋天燥气开始冒头，豆腐能清热润燥，还补钙、护血管。

关键它便宜又百搭，小葱拌豆腐、鲫鱼豆腐汤，怎么做都舒坦，比吃那些个来路不明的保健品强多了。豆腐里的大豆异黄酮对中老年女性尤其友好。买豆腐的时候，尽量选当天现做的，闻着有股清香味的，那种放了好几天的，吃进肚子里也没啥好处。

第三个是饺子或南瓜饭。北方人讲究“好吃不过饺子”，七月里吃顿饺子，面皮养胃，馅料随季节搭配点茄子、鸡蛋，那就是一顿营养均衡的饭。自己动手包饺子，全家老小一起忙活，这热热乎乎的烟火气，本身就是一味治“孤单病”的良药。

南方有些地方吃南瓜饭，南瓜这时候刚下来，健脾养胃，颜色金灿灿的，瞧着就喜庆，寓意福气满满。

南瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，对眼睛和肠道都好，蒸着吃、煮粥吃、做成南瓜饭，都香甜软糯。您要是血糖偏高，吃南瓜得注意量，别拿它当主食猛吃，搭配着蔬菜和蛋白质一起吃才稳妥。

最后说“忌2事”。头一件，忌晚归和去水边。这不光是迷信说法，您想，七月雨水多，河边土松，晚上光线又差，万一踩滑了可不是闹着玩的。而且这时候蚊虫正毒，河边草丛里待一会儿，咬一身包，还容易传染点啥毛病。

老传统说“地门开”，要咱晚上少出门，其实是给咱一个保命护身的由头。特别是家里有孩子的，晚上尽量别带出去疯跑，孩子抵抗力弱，河边湖边湿气又重，受了凉回来准得闹肚子。成年人也一样，加班晚了尽量打车回家，走夜路的时候多留神脚下，别光顾着看手机。

第二件，忌乱发脾气、说不吉利话。按老理儿，七月是“孝亲月”、“报恩月”，是教人感恩、积口德的。动不动的火冒三丈，看谁都不顺眼，最后气的是自个儿，血压也高了，饭也吃不下了。

医学上有研究，人在暴怒的时候，心率会明显加快，血压会瞬间升高，那些因为吵架、生气诱发心梗、脑梗的案例还少吗？所以七月初一这天，不妨给自己提个醒：凡事慢半拍，有话好好说。

跟老伴儿、儿女说话，语气平和一点；路上开车，别人别了你一下，忍一忍就过去了。心里头装着一团和气，血脉自然也跟着通畅，这才是最大的养生。

另外还有个事儿值得提一嘴，就是七月初一之后的整个农历七月，建议大家饮食清淡，少吃油腻辛辣。这时候夏秋交替，人的脾胃功能相对较弱，吃得太油腻容易消化不良，太辛辣又容易上火。

多吃点应季的蔬菜瓜果，比如冬瓜、丝瓜、莲藕，都是清热利湿的好东西。主食方面可以把白米饭换成杂粮饭，加点红豆、薏米，对祛除体内的湿气有帮助。

睡眠方面也提醒一句，农历七月讲究“早卧早起”。夏天咱们习惯晚睡，但入秋之后天黑的越来越早，阳气开始收敛，人也该跟着调整作息。尽量晚上十点前放下手机，准备入睡，保证充足的睡眠比任何补药都养人。

睡前用热水泡泡脚，水里放点艾叶或者生姜片，泡到后背微微出汗就行，能驱寒除湿，帮助提高睡眠质量。

所以说，明儿个七月初一，咱不搞迷信那一套。剪不剪头发，看您自个儿方便；放不放灯，是份心意。关键是借着这个由头，咱调理调理饮食，管管自个儿的脾气，安安稳稳睡个早觉。把日子过顺当了，把身体调养好了，那才是真格的平安多福。

您家那边七月初一还有啥不一样的讲究？评论区聊聊呗，让大伙儿也开开眼。

声明：文中分享的健康知识均源自权威医学资料与专业领域共识，为便于理解部分场景和故事情节进行了虚构加工。本文仅为健康科普分享，不涉及任何医疗指导、诊断建议或用药推荐。内容仅供参考，如果您身体出现不适，请一定要找专业医生咨询。