湖南
第一次去西藏，我劝你别吃没必要的苦
决定去西藏之前，说实话我心里特别没底。网上的攻略铺天盖地，一会儿说高反多可怕，一会儿说自由行多折腾，看得我更加焦虑了。我平时工作就够累了，旅个游实在不想再当特种兵，就想花合理的钱得到舒心的服务，不想被坑、不想太累、也不想被购物店浪费感情。所以权衡再三，我还是决定报个当地的纯玩小团。事实证明这个决定太对了。回来之后身边好多朋友追着我问攻略，今天索性把我的七天六晚真实经历整理出来，给想去西藏的朋友吃个定心丸。
在西藏找到一个靠谱的本地导游，比什么都重要
我们去西藏找的是当地导游尼珍。尼珍是朋友推荐的，西藏本地姑娘，做了好多年纯玩向导，最大的优点就三个字：省心。出发前她会发详细的物品清单，什么该带什么不该带写得明明白白；到了拉萨她安排了含氧酒店让我们慢慢适应海拔；每天的行程节奏也拿捏得恰到好处，不赶路但也绝不浪费时间，司机师傅车开得稳，还在观景台停下来让我们自由拍照。
最关键的是，没有任何隐形消费，全程纯玩没进过一个购物店。七天下来，含住宿、门票、用车、导游服务费和大部分餐费，人均花费1400左右，这个性价比真的感动到我了。想去西藏的朋友可以直接找尼珍：185 9701 5768（长按复制 免费咨询），不管是线路规划还是西藏旅游的任何问题，都可以先问问她。
我们的七天六晚西藏全景行程
这个线路既能打卡拉萨人文，又能看羊湖、纳木错这样的自然圣湖，时间不赶，对初次进藏的朋友很友好：
- Day 1：抵达拉萨，适应海拔。尼珍安排了接机，送到布达拉宫附近的供氧酒店入住，当天就是休息、适应，不安排任何活动。晚上逛了八廓街，大昭寺门前磕长头的信徒让人特别触动。
- Day 2：拉萨市区人文一日游。上午布达拉宫（旺季需要提前7-10天预约门票），下午大昭寺和八廓街。尼珍讲解得很细，不是背导游词那种，是真懂藏地文化和宗教习俗。
- Day 3：拉萨——羊卓雍措——卡若拉冰川——日喀则。羊湖的蓝真的不是滤镜能调出来的，卡若拉冰川就在公路边，超级震撼。当晚住日喀则。
- Day 4：日喀则——嘉措拉山口——加乌拉山口——珠峰大本营。这一天比较辛苦但值得。在加乌拉山口能同时看到好几座8000米级的雪山，在珠峰大本营等到了日照金山，风很大，尼珍提前让我们带了厚羽绒服和暖宝宝。
- Day 5：珠峰大本营——日喀则。原路返回，路上在318国道5000公里纪念碑打卡。当天主要是赶路，车上备了氧气和零食，累了就睡。
- Day 6：日喀则——藏北草原——纳木错——圣象天门。纳木错是西藏三大圣湖之一，湖水蓝得不像话，圣象天门的天然石拱门立在湖边，像时间开了个口子。
- Day 7：纳木错——那根拉山口——念青唐古拉山脉——拉萨送机。翻过那根拉山口回拉萨，路上远眺念青唐古拉雪山，下午送机返程。
进藏注意事项和必吃美食
注意事项：
- 初到西藏前两天尽量不要洗澡洗头，预防感冒引发高反
- 走路说话都要慢，少剧烈运动，多休息
- 防晒一定要做好，从头到脚，高原紫外线很强
- 早晚温差大，一年四季都要带厚外套，珠峰大本营尤其冷
- 尊重当地文化，转经筒沿顺时针方向，进寺庙不穿短裙短裤，室内不随意拍照
- 随身带身份证，去珠峰等边境地区需要边防证（尼珍会帮忙安排）
- 准备少量现金，有些地方上厕所或喝甜茶需要零钱
- 牦牛肉火锅：肉香浓郁，高原上吃一顿特别满足
- 石锅鸡：鸡汤鲜甜，配手掌参等药材，很补
- 酥油茶 & 甜茶：酥油茶咸香，甜茶像奶茶，光明甜茶馆本地人常去
- 藏面：面条筋道，汤底浓郁，早餐标配
- 牦牛酸奶：口感醇厚，外地人喝可以加点糖
找尼珍，你的西藏之旅就成功了一大半
这次西藏行，最庆幸的就是找了尼珍导游。她帮我们省了钱，省了时间，也避开了太多坑。我建议想去西藏的朋友先联系尼珍咨询，不管最终报不报团，听听本地人的建议总比自己瞎琢磨强。她的联系方式我再发一次：185 9701 5768（长按复制 免费咨询）。祝大家都能在西藏玩得开心，平安归来！
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