北京
分享至
空腹锻炼还是饭后运动，到底哪个更燃脂？人民日报采访权威专家并引用英美研究，给出答案。
空腹运动短期内确实能多烧脂肪，但长期优势会被抵消，还伴随低血糖、心律失常等风险。研究显示，身体会通过其他机制补偿，让燃脂效果打折扣。
专家建议，运动时间因人而异，饭后1-2小时锻炼更稳妥，同时结合有氧与力量训练，效果更佳。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
