江苏
近期有网友发帖称，自己在体验户外溪降项目后，因低钾血症被紧急送医，此事引发广泛关注。明明泡在水里游玩，为什么还会脱水和缺钾？盛夏时节又该如何防范？
南京市第二医院血液科主任医师龙启强介绍，夏季气温高，人体本身就容易大量出汗，如果补水及补充电解质不及时，极易造成脱水和低钾血症。
很多人下意识地觉得，水上项目就是“不流汗的运动”，事实上，水中运动并不等于水分充足。即便整个身体都浸在水中，运动时身体依然会通过出汗来散热、流失水分，只不过汗液刚渗出来，就被周围的水流冲走，让人几乎察觉不到。新闻中那位游客的经历，很可能是在长时间溪降过程中，没有及时补充水分和电解质饮料，最终导致体内钾含量过低和脱水，情况严重时甚至可能诱发心脏问题。
低钾血症是指血清钾离子浓度低于3.5mmol/L的一种状态，是临床常见的一种电解质紊乱，也是临床常见的急诊病症。它主要有以下几类表现：
1.肌肉无力：最常见的就是浑身乏力，容易感觉疲倦，甚至严重时还会出现幻觉。
2.心律失常：常表现为心悸、心慌等。甚至诱发房颤、室颤导致死亡等严重情况。因此，对于心脏功能较差的人群来说，一定要注意预防缺钾的情况。
3.呼吸受累：低血钾比较严重者，则会累及呼吸肌肌力下降，出现呼吸困难，严重的发生呼吸衰竭危及生命。
4.恶心、呕吐：当体内缺乏钾元素时，会使食欲下降、肠胃蠕动变慢，出现腹胀、恶心、呕吐等症状，严重者有肠麻痹和肠道梗死的症状。
除了夏季长时间玩水要注意低钾，以下人群在日常生活中也需格外警惕钾的流失：
1.经常腹泻的人。消化功能较弱、频繁腹泻，会使大量钾离子丢失。
2.爱出汗的人。比别人更容易出汗的人群，要注意通过饮食补钾，尤其是更年期女性。
3.糖尿病患者。因为多尿，体内的钾会随尿液排出较多。
4.心衰患者。因治疗需要服用利尿剂或类固醇药物时，也会加快钾的流失。
那日常生活中如何补钾呢？龙启强医生建议，每天吃750克蔬菜，烹调时少放盐；每天吃500克水果，可选钾营养素密度高的品种；用薯类部分替代主食；选择钾含量高的五谷杂粮；使用低钠盐来替代普通盐。
通讯员 金雨晨 现代快报/现代+记者 张宇
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
