自卑、自我封闭、萎靡不振，就喝这个“养脾励志汤”（三才中医辅行诀经方应用第13集）

摘要：学习本节内容，可关联学习西方心理学讲的抑郁症、自卑，自闭，社交恐惧症方面的内容。

北方口语：“没脾气”=没希望？

这事没脾气＝这事没办法、无力扭转。

这人没脾气＝性情绵软、性子太软、无斗志。旁人会感慨：“这人没脾气，一辈子没起色。”暗指难成事、缺少进取、前程平平，没希望。

现代男性萎靡不振者越来越多，女性体质偏柔弱，更容易失望、绝望，现代女性还在参与社会工作，要做事业，所以女性的励志振作也同样重要。

这北方口语的“没脾气”，正好与“脾虚过哀体质”的心理状态相符。

在五行五脏关系中，脾属土，土克水，如果脾气不足，水就会反过来侮辱土，叫“水侮土”，在心理层面就会出现“过哀”的情志，表现出来就是性情绵软、性子太软、自卑、自弃、自我封闭、颓废、无斗志，极度自卑敏感，频繁自我怀疑，深陷精神内耗无法自拔……

怎样才能振作起来呢？中医养生怎么帮助人励志、走出自我封闭状态呢？根本上是养脾，就是要变得“有脾气”！

你可能觉得不可思议？胃口好了，脾胃好了，这人的斗志就提起来了？你如果不信，不妨看一看古代，是不是每次打大仗之前，都要请士兵们大吃一顿？哈哈……

吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于补脾养志、振作脾气方面有深刻的理解：

《辅行诀》五脏补泻汤对于补脾养志、化解自卑的核心方法是“补脾利肾”，也就是补脾，阴阳同补，温而平和，向全身供应营养，增强“脾气”，同时又利水、益智、励志，使人精力旺盛，志气高昂。增强营养+利水轻身=增强精力与志气。

养脾励志高效方

基本原料：党参10克，山药10克，白术10克，茯苓15克，甘草15克，芡实15克，白扁豆15克，巴戟天15克。

辅加原料：可加牛肉200克（根据个人食量而加减）做汤。其它食料，大家也可探索着用。

基本用法：冷水500毫升，煮45分钟左右即可饮汤。八样药材都可以吃（巴戟天有点难嚼）。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。

另外，吴越老师研发的养生酒“升阳酒”，可加50毫升到上面的汤中一起煮，效果非常好。——相关阅读：“升阳酒”。

以下是有关药食的性味讲解：

1、芡实

性味：芡实：性平，味甘。

功用：芡实：补脾止泻、益肾固精，益精气，强志气，令人耳目聪明，精力旺盛。

拓展知识：芡实——

芡实又名黄实、鸡头实、鸡头。

世间美誉：芡实“最能开胃生精”——健脾，益精，除湿。补中去湿，益精且涩精，补肾之妙药，神妙。

芡实属药食同源，日常煮粥、煲汤均可，也可用作保健食品原料。

2、白扁豆

性味：白扁豆：性微温，味甘。

功用：白扁豆：健脾化湿、利肾益精，使人精力健旺，神清气爽，志气增强。

拓展知识：白扁豆——

陈士铎赞白扁豆为补脾肾妙药，“五谷中最纯之味，淡而不厌，尤善种子（即生精致孕）”。

白扁豆属药食同源（普通食品），可日常煮饭、煲汤、煮粥随意食用；也属保健食品原料。

3、巴戟天

性味：巴戟天：性微温，味甘辛。

功用：巴戟天：补肾阳、益精气、强筋骨、祛风湿、疗阳痿，温而不燥，补阳而滋阴，补而不滞。《神农本草经》说巴戟天“安五藏，补中增志益气”。

拓展知识：巴戟天——

巴戟天，又名“不凋草”，凌冬不凋，从名字也可见它有补肾益精的能力。

巴戟天是法定保健食品原料；不是普通食品。获批功能：增强免疫力、缓解体力疲劳、补肾等。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补脾泻肾汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医-吴越

2026年8月10日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。