北京
你有没有过这样的时刻：明明什么都没发生，脑子里却已经演完了一整场灾难片？
她就是这样。起初，她只觉得自己是个想得比较多的人。做个决定，要反复权衡；聊完一次天，会回来复盘，琢磨自己是不是哪句话说错了。甚至还没发生的事，她也会提前开始担心。
直到医学院录取通知开始陆续发放，焦虑彻底失控了。她太想被录取，觉得这一关好像决定了一切。于是手机响一下，她就立刻想：是不是名单出来了？我的名字在不在上面？万一没录上怎么办？她把手机放远，脑子却没安静下来。一个担心结束了，另一个马上补上。
后来，身体也开始了。焦虑和惊恐发作找上门，她没法专心学习，开始留意身体的每一处小变化。哪里有点不对劲，她就害怕，一害怕就忍不住想，越想越怕。像是心和身体在互相传递恐惧，循环着消耗她。她也越来越喜欢一个人待着，怕自己在外面突然发作，不知道该怎么办。
直到她意识到，自己的念头已经改变了她的行为，改变了她的每一天。她决定不再像以前那样，一慌就跟着念头跑。感到极度焦虑时，她逼自己停几秒，深呼吸，然后问一句：“现在，到底正在发生什么？”
答案常常是：什么都没发生。她坐在房间里，呼吸着，很安全。那个吓人的事，只是存在于她的想象里。这个小小的停顿，没有立刻让焦虑消失，却给了她一个缝隙——在想法和反应之间，她可以找回一点自己的节奏。
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