山东
齐鲁网·闪电新闻8月10日讯暑期已过半，儿童青少年的视力健康却正面临“大考”。8月10日下午，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”系列健康知识发布会“学生常见病防控”专场。会上，省级健康科普专家库成员、山东中医药大学附属眼科医院主任医师毕宏生，针对暑期近视高发问题，为广大家长和学生带来了一套覆盖“防”与“控”全过程的科学护眼指南。
毕宏生介绍，每年暑假都是儿童青少年近视发生和发展的“高危时段”。假期中，电子产品使用频率激增、作息规律被打乱、户外活动时间锐减，多重不利因素叠加，极易加速孩子远视储备的消耗，甚至催使近视度数快速攀升。他特别提醒家长，近视并非无迹可寻，当孩子出现以下五种“报警”信号时，需高度警惕：一是看远处时频繁眯眼、歪头或皱眉；二是阅读、书写或使用电子产品时不自觉越凑越近；三是频繁揉眼、眨眼，或诉说眼睛干涩、酸胀不适；四是抄写黑板内容时经常出错；五是长时间近距离用眼后出现眼眶胀痛、畏光流泪等。
毕宏生强调：“一旦出现上述任何一种信号，家长应尽快带孩子到正规医疗机构进行眼科检查，切忌等到开学再处理，以免延误干预期。”
针对家长普遍存在的认知误区，毕宏生强调，真性近视的本质是眼轴变长，这一过程是不可逆的，目前无法被治愈或逆转。与此同时，他提醒家长需正确区分“假性近视”。假性近视是由于长时间过度用眼导致睫状肌持续痉挛、晶状体变凸而引起的暂时性近视状态。通过规范的散瞳验光解除痉挛后，度数可完全消退。但如果忽视干预，假性近视同样可能演变为不可逆的真性近视。因此，一旦发现孩子视力下降，务必选择正规医疗机构进行散瞳验光，以准确鉴别两者并采取针对性措施。
虽然近视无法“逆转”，但毕宏生表示，通过科学系统的管理，完全可以有效延缓其发展进程。他介绍了一套清晰明确的暑期护眼攻略，涵盖“防”与“控”两大维度。
第一，筑牢“防”线：未近视先行动
保证日间户外活动：自然光能刺激视网膜产生多巴胺，抑制眼轴过快增长。建议孩子每天累计户外活动不少于2小时，可分段进行，注意避开正午高温时段。
严控电子产品：3岁以下儿童尽量不接触电子产品。中小学生非学习目的使用电子产品，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。
遵守“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟后，抬头注视20英尺（6米）以外远处至少20秒。
保障睡眠与营养：小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。饮食上多摄入富含维生素的蔬果，减少高糖饮料和油炸食品摄入。
保持正确读写姿势：严格遵守“一尺一拳一寸”原则，不在过强、过暗或移动的环境下看书。
第二，强化“控”势：已近视严管理
坚持户外活动：已经近视的孩子同样需要保证每日户外活动，这有助于延缓眼轴进一步增长。
科学配镜并定期复查：确诊近视后，应及时配戴度数合适的眼镜，切忌不戴镜或佩戴度数不足的眼镜，以免加重视疲劳。建议每3-6个月复查一次视力，根据变化调整矫正方案。
选择正规防控手段：目前临床上的防控方法包括光学矫正、药物干预及中医药疗法等。毕宏生特别强调，所有方法均需在专业医疗机构评估后、在医生指导下规范使用，其作用均为延缓进展速度，而非“治愈”近视。
毕宏生总结道，近视防控的核心在于“防”与“控”结合。防，是在未近视时最大程度防止发生；控，是对已近视的儿童，尽力将其控制在低中度范围内，避免发展为危害眼底健康的高度近视。
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